Perché lo sport non aiutano a perdere peso?
Source:Se fare sport e mangiare correttamente, è possibile aumentare di peso, e non il contrario
Sport — è la vita. L'attività fisica è necessaria non solo per la salute del corpo, ma anche . Ma aiutano a regolare esercizio fisico per perdere peso? Se la perdita di peso, a livello di base, dipende dal numero di calorie consumate, è ragionevole supporre che la combustione di calorie in palestra per sé porterà alla perdita di peso. Ma come stanno le cose in realtà? I ricercatori ritengono che il tempo trascorso in palestra, in realtà non aiuta a perdere peso.
Nutrizione — il percorso verso la perdita di peso
Anche se si potrebbe non sono pronti a cancellare la tua iscrizione a un club sportivo, anche se non hanno raggiunto i risultati desiderati, inevitabile la verità nella perdita di peso è che l'esercizio fisico non compensano sbagliato e dieta squilibrata. Nonostante il fatto che regolari possono prevenire il rischio di sviluppo di malattie gravi come il cancro, malattie cardiache, morbo di Alzheimer, artrite, etc., la perdita di peso non è il principale vantaggio di sport.
Come scrive il quotidiano , secondo Jennifer Cooke, кинезиолога della York university di Toronto, di solito, le persone possono perdere molto di più di chili in eccesso limitando il consumo di calorie, e non solo facendo esercizio fisico. I costi di calorie durante il normale — 30 minuti al giorno quasi tutti i giorni della settimana — non portare a una significativa perdita di peso. Il motivo per cui la dieta può essere più efficace di un semplice esercizio fisico, è che sarà necessario spendere molto di più di uno sforzo per creare un deficit di 500 a 700 calorie. In altre parole, non vale la pena aspetta molto da solo in palestra, se non si hanno rivisto le loro abitudini alimentari.
se si Può aumentare di peso facendo sport?
Cosa può essere peggio che l'incapacità di perdere peso costantemente facendo sport? Guarire durante gli stessi allenamenti! Ahimè, a volte il programma di esercizio fisico può portare al risultato opposto.
in Sovrappeso porta allo sviluppo di malattie cardiovascolari
Secondo i risultati , condotto da un gruppo di scienziati della University of Arizona, tra 81 donne , che non hanno aderito una sana alimentazione, ma impegnati in palestra ogni giorno per 30 minuti, la maggior parte dei soggetti non di peso, diventare più attivi e più della metà di loro a guadagnare peso. Altro , condotto da ricercatori del Caso University, ha rivelato che entro sei mesi 200 uomini e donne in sovrappeso sono stati arruolati in un programma di esercizio aerobico sotto la supervisione di esperti. I risultati ottenuti hanno mostrato che i partecipanti alla fine di compensare la perdita di calorie in allenamento, consumare più prodotti al di fuori delle lezioni. Cioè il loro peso o non è cambiato affatto, o sono stati reclutati in eccesso . E nessuno ha perso peso.
Pertanto, è necessario ricordare i benefici di una sana alimentazione, indipendentemente dal tuo peso o obiettivi di fitness, perché una sana alimentazione e l'esercizio fisico moderato può ridurre significativamente il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e il diabete nelle persone obese, come ha dimostrato , condotto nel 2011.
Raccomandato
Coronavirus mutato in 30 nuovi ceppi
Mentre коронавирусный apocalisse lentamente ma inevitabilmente diventa un lavoro di routine, il virus SARS-CoV-2 continua a svilupparsi. E, purtroppo, qualcuno bravo. Come scrive , con riferimento al South China Morning Post, la nuova ricerca suggeri...
Mentre nel mondo infuria coronavirus, che provoca la polmonite e uccide le persone, l'unica soluzione sarà rinforzato il trattamento. Se questo non è fare le vittime sarà molto. Oggi per i pazienti pesanti c'è solo una soluzione — collegamento ...
Se la trasfusione di plasma sanguigno curare coronavirus?
di Solito la vaccinazione implica l'introduzione nell'organismo di attenuati o uccisi da microrganismi (virus), progettati per la creazione sostenibile di immunità ai futuri possibili malattie infettive — cioè per la selezione di anticorpi. Ma ...
Notizie Correlate
E ' possibile curare una parziale cecità? I ricercatori ritengono che sì
gli Occhi di una persona affetta da AMD In un articolo pubblicato nel giornale , gli scienziati della Stanford university (USA) e dell'Università di Bar-Ilan (Israele) hanno condiviso un risultato sorprendente scoperta, che indica...
Sempre se la temperatura del corpo umano è stata la stessa?
la Normale temperatura media del corpo è considerato un intervallo da 35,5 a 37 gradi Celsius Quasi due secoli fa, gli esperti in grado di calcolare la temperatura normale del corpo umano, che era di circa 37 gradi Celsius. Per mo...
È possibile determinare l'acutezza dell'udito solo guardando una persona negli occhi?
delle Persone con problemi di udito, è possibile riconoscere nei loro occhi Secondo , in questo momento di 360 milioni di persone sono affetti da sordità. Di solito, i problemi con l'udito si verificano nella prima infanzia e se i...
Se è possibile trapiantare un uomo malato di reni?
Molti i reni danneggiati potrebbero essere trapiantati con successo negli organismi che necessitano di pazienti oggi il corpo di persone sane nel corpo dei pazienti critici è uno dei più complessi interventi chirurgici. Tuttavia, ...
Vale la pena di preoccuparsi a causa di un virus nuovo, rilevato in Cina?
Così i funzionari hanno raccolto di animali infetti durante l'epidemia di influenza aviaria a hong Kong nel 2014 Circa l'epidemia di una malattia sconosciuta, avvenuto nella provincia di Hubei, nella Cina centrale di questo invern...
È possibile prendere un raffreddore dal freddo?
Consigli di professionisti vestire più caldo durante la stagione fredda hanno un buon motivo il Collegamento tra il freddo e difficile da non notare. Ogni anno, circa lo stesso tempo, crescono coda in farmacia, e la vendita di far...
Il fumo di sigaretta influisce sulla salute mentale
il Fumo provoca il cancro ai polmoni, malattie cardiache e dei vasi sanguigni, ma anche influisce sulla salute mentale l'uomo Moderno è noto da tempo di esposizione al fumo di tabacco per i sistemi vitali del corpo. Così, l'Organi...
Come incastrato tra i denti popcorn può causare seri problemi al cuore?
In rari casi popcorn può essere dannoso per il nostro cuore Alla fine del 2019, il personale della società Europea di cardiologia messaggio che una cattiva igiene orale può provocare lo sviluppo mortali malattie cardiovascolari. I...
Come sale da cucina pregiudica le cellule tumorali?
sale da Cucina può salvare dal cancro In uno dei nostri precedenti articoli abbiamo capito qual è l'attività fisica è in grado di . Anche noi già ben noto che le cellule tumorali possono essere distrutti alcuni tipi di prodotti. A...
Maschera protettiva per il viso, detergenti aria — trend 2020?
il Cambiamento climatico rende le persone ad adattarsi alle nuove condizioni. Maschera protettiva in futuro, probabilmente, sarà la necessità di Negli ultimi tempi maschera protettiva per il viso sono molto richiesti. Ciò è partic...
Un misterioso virus dalla Cina colpì 44 uomo
può affrontare una nuova epidemia di sindrome respiratoria acuta un Misterioso virus di origine sconosciuta ha colpito di 44 abitanti della Cina, lo stato di cui 11 i medici stanno valutando come pesante. Gli scienziati ancora no...
Il fumo porta ad una maggiore sensibilità al dolore
i Fumatori sono soggetti a stress e altre malattie pericolose Se per qualche motivo non si smette di fumare, è ora di realizzare il tuo piano. Anche se i risultati di un recente studio secondo il quale gli ex e gli attuali sono pi...
Perché si intorpidiscono le membra e che cosa è parestesia?
Raccontiamo in alcuni casi, intorpidimento degli arti non ignorare Quando è stata l'ultima volta che avete andato mani intorpidite e le gambe? Forse hai dormito in una posizione scomoda o a lungo seduti senza muoversi, ma sia come...
Quanto tempo gli organi per il trapianto possono trovarsi al di fuori del corpo?
A seconda della specie, gli organi possono trovarsi al di fuori del corpo da poche ore a un giorno e mezzo Come tutti sappiamo, nella medicina moderna è stato applicato il metodo che salva molte vite umane. Trapianto è uno dei pri...
Perché le persone con eccesso di peso è più facile curare il cancro?
l'Eccesso di peso a volte è utile Nel lontano 2015 in british servizio di notizie di BBC sono stati pubblicati i risultati di ricerca che puntano sul rapporto di sonno insufficiente e di peso eccessivo con . Inoltre, tutti noi già...
Qual è l'attività fisica riduce il rischio di cancro?
gli Scienziati hanno già un sacco di volte è stato dimostrato che lo sport aiuta a evitare il cancro Sulla relazione tra livello di attività fisica e rischio di insorgenza di cancro gli scienziati sanno già da tempo. Ad esempio, n...
L'assunzione di antibiotici durante la gravidanza può causare la malattia polmonare neonato
il Bambino, nato il 23 settimana, può facilmente adattarsi al palmo della mano e pesa circa 500 grammi Come è noto, la durata media della gravidanza è di circa 40 settimane o 280 giorni. Nella pratica medica, il bambino ritengono ...
Come antidepressivi influenzano il cervello umano
l'effetto Terapeutico di farmaci antidepressivi è provato. Ma esattamente come funziona? In антиутопичном romanzo «brave new world» di Aldous Huxley, scritto nel 1931, si parla di tavolette (droga) «soma» che ti cambiano l'umore d...
Perché ci dimentichiamo i sogni subito dopo il risveglio?
Come pensi, quanti sogni in grado di ricordare un uomo? ogni mattina non siamo sempre ricordare i sogni. O ricordare loro parzialmente. Ma qual è la ragione di tale elettorale ? Secondo i ricercatori dell'Università di Nagoya (Gia...
Perché i sintomi di autismo si indeboliscono con l'influenza?
l'Influenza può ridurre i sintomi di autismo l'Autismo è uno dei più comuni tipi di condizioni patologiche del sistema nervoso. La malattia spesso si manifesta in tenera età e ha molteplici manifestazioni nelle reazioni e comporta...
Commenti (0)
Questo articolo non ha nessun commento, per essere il primo!