Niż niebezpieczne dwa tygodnie bez aktywności fizycznej?
Source:ciała człowieka zależy od poziomu aktywności fizycznej
Jak myślicie, czy jest wystarczająco aktywny tryb życia prowadzą większość ludzi na Ziemi? Według danych (WHO), dorosłych, dla podtrzymania zdrowia wymaga nie mniej niż 150 minut umiarkowanie intensywnej obciążenia w tygodniu. Jednak wyniki ostatnich badań wykazały, że co czwarty dorosły prowadzi mało aktywny tryb życia. Praca przy komputerze i rzadkie spacery zdaniem specjalistów mogą być jeszcze bardziej szkodliwe dla zdrowia niż wcześniej sądzono. Zgodnie z wynikami ostatniego , który poświęcono wpływ aktywności fizycznej na organizm człowieka, 14 dni bez aktywności fizycznej grożą rozwojem chorób sercowo-naczyniowych.
Niż niebezpieczne siedzący tryb życia?
Nie jest tajemnicą, że aktywność fizyczna jest korzystna dla zdrowia. Jeszcze w 1950 roku związek między codzienną aktywnością fizyczną i zdrowiem została ujawniona w londyńskich transportowców. Wyniki wykazały, że kierowcy autobusów częściej przeżywali atak serca, niż ich koledzy przewodnicy. Główna różnica między tymi dwiema grupami polega na tym, że przewodnicy prowadzili swój dzień na nogach, zbieranie opłat od pasażerów, a kierowcy autobusów — siedzi. Od tego czasu aktywność fizyczną uważa się "cudownym środkiem" od . Jednak współczesne społeczeństwo prowadzi siedzący tryb życia, niż kiedykolwiek w historii, a umieralność na choroby sercowo-naczyniowe pozostaje główną przyczyną zgonów na całym świecie.
Należy dbać o zdrowie serca i naczyń krwionośnych
Z tego powodu naukowcy chcieli dowiedzieć się dokładnie, jakie konsekwencje czekają tych, którzy zaniedbuje aktywność fizyczna. Do badania specjaliści przyciągnęły młodych badanych (w wieku od 18 do 50 lat), bez nadwagi (BMI mniej niż 30), a także (to oznacza, że badani średnio popełniają ponad 10 tysięcy kroków dziennie). Po spędzeniu oceny do pomiaru stanu naczyń krwionośnych, kontroli poziomu cukru we krwi i ogólnego stanu zdrowia, naukowcy prosili badanych prowadzić nieaktywne styl życia w ciągu dwóch tygodni. Do tego uczestnicy zostali poproszeni, aby nie przekraczać 1500 kroków dziennie. Przez dwa tygodnie naukowcy przeprowadzili ponowną ocenę stanu naczyń krwionośnych, poziomu cukru we krwi i ogólnego stanu zdrowia badanych, aby dowiedzieć się, jaki wpływ na nich wywarły dwa tygodnie bezczynności. Następnie naukowcy prosili badanych odnowić dawny styl życia. Przez dwa tygodnie naukowcy sprawdzili markery zdrowia uczestników badania, aby dowiedzieć się, czy wrócili dokumentacje do punktu wyjścia przed rozpoczęciem badania.
Naukowcy odkryli, że po dwóch tygodniach bez aktywności fizycznej u badanych zaobserwowano spadek funkcji tętnic. Aby zmierzyć jej, naukowcy wykorzystali technikę wizualizacji, pod nazwą poszerzenie przewodu. Ona mierzy jak dobrze tętnice rozszerzają się i kurczą. W ten sposób stwierdzono, że na początek rozwoju chorób sercowo-naczyniowych wpływa . Między innymi, wyniki wykazały wzrost ryzyka rozwoju cukrzycy, zwiększenie masy ciała i wrażliwości na insulinę. Jednak najważniejszym efektem pracy naukowców jest to, że po dwóch tygodniach braku aktywności fizycznej, stan zdrowia badanych nie wróciło do wskaźników przed rozpoczęciem badania.
Jak zachować zdrowe serce?
Otrzymane wyniki świadczą o tym, że negatywny wpływ na zdrowie w warunkach rzeczywistych może mieć nawet wakacje na plaży w ciągu dwóch tygodni lub grypa. Innymi słowy, kierowych zdrowie jest zagrożone w przypadku braku umiarkowanej aktywności fizycznej. Ale czy to możliwe naprawić sytuację? Zdaniem specjalistów, małe zmiany w codziennym życiu mogą mieć znaczący wpływ na zdrowie — jak pozytywny, jak i negatywny. Ludzi należy zachęcać do zwiększenia poziomu aktywności fizycznej w każdy możliwy sposób, bo proste zwiększenie codziennej aktywności fizycznej może przynieść wymierne korzyści.
Częściej spacer na świeżym powietrzu
Możesz wychodzić na codzienne десятиминутную spacer w porze lunchu, nie siedzieć 8 godzin w ciągu dnia roboczego, parkować dalej od domu lub sklepu, aby przejść się pieszo. Już mówiłem o пагубном na zdrowie, tak, że jeśli nadal zaniedbywać swoje zdrowie i nie jedyny czasu aktywności fizycznej, czas to zmienić.
Bardziej:
Koronawirusy zmutowane w 30 nowych szczepów
podczas Gdy коронавирусный apokalipsa powoli, ale nieuchronnie staje się rutyną, sam wirus SARS-CoV-2 w dalszym ciągu rozwijać. I, niestety, dobry jest. Jak pisze , powołując się na South China Morning Post, nowe badania pokazują, że wirus SARS-CoV-2...
W USA uznali, że urządzenie WENTYLACJI mechanicznej umiera 88% pacjentów z коронавирусом
Gdy na świecie szaleje koronawirusy, który prowadzi do zapalenia płuc i zabija ludzi, jedynym rozwiązaniem będzie wzmocniona leczenie. Jeśli się tego nie robić, ofiar będzie bardzo dużo. Na dzień dzisiejszy do ciężkich pacjentów jest tylko jedno rozw...
Czy może transfuzji osocza krwi leczyć koronawirusy?
Zwykle szczepienie stanowi wprowadzenie do organizmu osłabionych lub zabitych mikroorganizmów (wirusów), przeznaczonych do tworzenia trwałej odporności na możliwe przyszłe choroby zakaźne — to jest do wydzielania przeciwciał. Ale co zrobić, jeś...
Nowości
Nowy badanie krwi wykrywa raka płuc c wysoką dokładnością
najbardziej popularny rodzaj raka na świecie — rak płuc choroby Nowotworowe są obecnie drugim co do wielkości przyczyną śmierci na świecie. Za 2018 roku według danych (WHO) od raka zmarło 9,6 mln osób. Rak płuc — najba...
Nowa наносетка poprawi dostawę leków i gojenie się ran
Наносетка uratuje od bakterii W ostatnim czasie naukowcy coraz częściej mówią o niebezpieczeństwie . W tym przypadku, jeśli wcześniej balans w tej walce się skłaniał w stronę farmaceutów, to teraz coraz więcej mikroorganizmów zacz...
Naukowcy odkryli obecność chorób układu sercowo-naczyniowego u 4000-letnie mumie
jako próbki naukowcy wykorzystali arterii mumii z Oazy ad-dachla w Egipcie choroby Układu krążenia stanowią poważne zagrożenie dla życia współczesnego mieszkańca metropolii, пренебрегающего fizycznej aktywności i prowadzenia zdrow...
Nowe badania genetyczne предскажут rozwój chorób
Генетичекое testy — dość popularne dziś metody diagnostyczne Jak wiadomo, zapobiec chorobie — jest znacznie łatwiejsze, niż walczyć z samym chorobą lub jego konsekwencją. Na dzień dzisiejszy istnieje wiele testów jak p...
Stres w czasie ciąży może mieć wpływ na płeć dziecka
Uważa się, że około 10% rozwinął hormonów produkowanych w konsekwencji stres, wpływają na jeszcze nienarodzonego dziecka Naukowcy od dawna potwierdziły fakt, że stres i są w stanie wpływać na rozwój płodu, jak i na skutek porodu. ...
Jak fast food wpływa na zdolność ludzi do poczęcia dziecka?
fast food może stać się przyczyną niepłodności Według danych Światowej organizacji zdrowia za 2016 rok, na otyłość cierpi około 1,9 miliarda osób. Wśród nich jest ogromna ilość mężczyzn w wieku powyżej 18 lat, które z powodu nadwa...
Utworzono lek, który "ustawia" organizm na walkę z rakiem
Okazuje się, że system odpornościowy może pokonać raka. Trzeba jej w tym tylko trochę pomóc Nowoczesna farmakologiczna przemysł stworzył ogromną ilość leków. Jednak, jak wiadomo, u naszego organizmu jest i, że tak powiem, «wb...
Zaprojektowany implant oka, aby zapobiec jaskry
Jaskra — bardzo niebezpieczne choroby Nasze oczy — bardzo ważne i jednocześnie bardzo «kruche» organy. Jednak oprócz szkodliwymi czynnikami są i wewnętrzne, które mogą «dyskretnie» spowodować utratę...
Dlaczego nie warto spać więcej niż 8 godzin?
Jeśli śpisz więcej niż 9 godzin, to zdrowie twojego serca może być zagrożone Nasi stali czytelnicy wiedzą o szkodliwości braku snu i . W końcu sen jest bardzo ważny dla normalnego życia i lekceważenie im zupełnie nie warto. Jednak...
Skóra świńska po raz pierwszy pomogła wyleczyć poważne oparzenia człowieka
Między świniami i ludźmi wiele wspólnego Według danych Światowej organizacji zdrowia, co roku od silnych poparzeń umiera ponad 180 000 osób. Na szczęście, chirurdzy mogą uratować i innych wypadków od śmierci poprzez przeszczep skó...
Czy może зомбирующая jeleni choroba być niebezpieczne dla człowieka?
Jelenie mogą stać się nosicielami niebezpiecznych chorób zakaźnych Mimo, że choroba, obracając jeleni w zombie, brzmi jak zdanie ... z nisko budżetowego horroru, w rzeczywistości jest chorobą wpływającą jeleni na całym świecie, mo...
Naukowcy po raz pierwszy zapisano tkanki mózgu żywych w ciągu kilku tygodni
Zapisywanie rentowności NERWOWEGO — pierwszy krok na drodze do transplantacji mózgu wraz Z rozwojem transplantologii naukowcy начли znaleźć coraz więcej możliwości do tego, aby jak najdłużej zachować tkanki opłacalne po wyję...
Tabletki z drobnymi kolcami dostarczają leki do organizmu nie gorzej zastrzyków
Strach leków, z kolei nazywa фармакофобией Jeśli wierzyć statystykom, około 20% mieszkańców krajów postradzieckich cierpią трипанофобии — obawy przed igieł i zastrzyków. W przypadku tej fobii nie ma nic dziwnego, bo na pewno każde...
Po raz pierwszy udało się zatrzymać zaprogramowaną śmierć komórki
Teraz można zatrzymać śmierć tkanek na poziomie komórkowym Wszyscy wiemy, że praktycznie wszystkie komórki naszego organizmu są regularnie aktualizowane. Ale co dzieje się z komórkami w tej chwili? A dzieje się z nimi proces o naz...
Grzyby zmniejszają ryzyko zachorowania na raka prostaty
Japońscy naukowcy zalecają jeść grzyby przynajmniej trzy razy w tygodniu Dziś rak prostaty jest najczęstszym nowotworowych choroby wśród mężczyzn. Według statystyk, każdego roku lekarze uważają, nowotwory złośliwe gruczołu krokowe...
Jako redaktor genomu CRISPR pomoże w walce z bakteriami
Edytor genomu nie przestaje zadziwiać Słynny edytor genomu CRISPR-Cas9 już dość dobrze sprawdza się w leczeniu chorób. I my wielokrotnie informowały o nich na łamach naszego portalu, tak, że w Telegram, aby nic nie przegapić. Jedn...
Naukowcy odkryli obszar mózgu, w którym rodzi się choroba Alzheimera
Zrobiony kolejny krok w leczeniu choroby Alzheimera niestety, nie zważając na całkiem przyzwoity poziom rozwoju współczesnej medycyny, wciąż pozostają choroby, poradzi sobie z którymi lekarze nie są w stanie. Jednym z takich stanó...
Uszkodzenia płuc z powodu вейпинга przypominają oparzenia
Liczba zgonów z powodu palenia elektronicznych papierosów rośnie W zeszłym miesiącu pisaliśmy o tym, że e-papierosy są wśród nastolatków i młodych ludzi. Niedawno lekarze z kliniki Mayo w badane próbki tkanek płuc u 17 pacjentów. ...
Częste недосыпы mogą prowadzić do udaru mózgu
Недосыпы mogą prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem Według statystyk światowej, liczba wypadków drogowych, które zdarzają się z powodu tego, że kierowca zasnął za kierownicą, wiele razy więcej, niż tych wypadków, które zdar...
Stworzona sztuczna krew, którą można zlać wszystkich pacjentów
Tak wyglądają czerwone krwinki — czerwone krwinki Gdyby wampir-arystokrata, hrabia Dracula, opisany w powieści irlandzkiego pisarza Brama Stokera, rzeczywiście istniał, to już przeniósł się z Transylwanii w Japonii. Rzecz w ...
Uwaga (0)
Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!