Dlaczego uprawianie sportu nie pomagają schudnąć?
Source:Jeśli ćwiczyć i jeść prawidłowo, można przytyć, a nie odwrotnie
Sport — to życie. Aktywność fizyczna jest niezbędna nie tylko dla zdrowia ciała, ale i . Ale pomagają czy regularne uprawianie sportu schudnąć? Jeśli utrata masy ciała, na najbardziej podstawowym poziomie, zależy od ilości spożywanych kalorii rozsądnie założyć, że spalanie kalorii na siłowni samo w sobie doprowadzi do zmniejszenia masy ciała. Ale jak w rzeczywistości wygląda sytuacja? Naukowcy uważają, że czas spędzony na siłowni, w rzeczywistości nie pomaga schudnąć.
Zasilanie — sposób na odchudzanie
Choć może nie są gotowi anulować swoje członkostwo w klubie sportowym, nawet jeśli nie osiągnąć pożądanych wyników, nieuniknionej prawdy w utracie wagi jest to, że ćwiczenia fizyczne w żaden sposób nie rekompensują niewłaściwym i niewłaściwa dieta. Mimo, że regularne mogą zapobiec ryzyko rozwoju poważnych chorób, takich jak rak, choroby sercowo-naczyniowe, choroba Alzheimera, zapalenie stawów, itp., utrata masy ciała nie jest główną zaletą uprawiania sportu.
Jak pisze gazeta , zdaniem Jennifer Cook, кинезиолога z York university w Toronto, z reguły, ludzie mogą stracić znacznie więcej zbędnych kilogramów ograniczając spożycie kalorii, a nie tylko uprawiając ćwiczenia fizyczne. Koszty kalorii przy normalnym trybie — 30 minut dziennie przez większość dni tygodnia — nie prowadzą do znacznej utraty wagi. Powodem, dla którego dieta może być bardziej skuteczne, niż tylko ćwiczenia fizyczne, polega na tym, że trzeba będzie wydać znacznie więcej wysiłku, aby stworzyć deficyt od 500 do 700 kalorii. Innymi słowy, nie należy zbyt wiele oczekiwać od samych tylko ćwiczeń na siłowni, jeśli nie zmienili swoje nawyki żywieniowe.
czy Można przytyć uprawiając sport?
Co może być gorszego niż niemożność schudnąć stale uprawiając sport? Lepiej podczas tych samych treningów! Niestety, czasami program ćwiczeń może prowadzić do przeciwnego rezultatu.
Nadwaga prowadzi do rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego
Zgodnie z wynikami przeprowadzonych przez grupę naukowców z Аризонского Uniwersytetu, wśród 81 kobiety , które nie trzymało się zdrowego odżywiania, ale zajmowali się w siłowni codziennie przez 30 minut, większość badanych nie na wadze, stając się bardziej aktywne, a ponad połowa z nich zdobyć waga. Więcej , przeprowadzone przez naukowców z Луизианского University, wykazały, że w ciągu sześciu miesięcy 200 mężczyzn i kobiet z nadwagą zapisywali się w program ćwiczeń aerobowych pod nadzorem specjalistów. Uzyskane wyniki wykazały, że uczestnicy w końcu zrekompensować utratę kalorii na treningu, zużywając więcej produktów w czasie wolnym od zajęć. To jest ich waga nie zmieniła się wcale, albo są zatrudnieni zbędne . I nikt nie schudł.
Dlatego należy pamiętać o zaletach zdrowego odżywiania, niezależnie od swojej wagi lub cele fitness, przecież zdrowe odżywianie i umiarkowane ćwiczenia mogą znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy u osób otyłych, jak wykazały przeprowadzone w 2011 roku.
Bardziej:
Koronawirusy zmutowane w 30 nowych szczepów
podczas Gdy коронавирусный apokalipsa powoli, ale nieuchronnie staje się rutyną, sam wirus SARS-CoV-2 w dalszym ciągu rozwijać. I, niestety, dobry jest. Jak pisze , powołując się na South China Morning Post, nowe badania pokazują, że wirus SARS-CoV-2...
W USA uznali, że urządzenie WENTYLACJI mechanicznej umiera 88% pacjentów z коронавирусом
Gdy na świecie szaleje koronawirusy, który prowadzi do zapalenia płuc i zabija ludzi, jedynym rozwiązaniem będzie wzmocniona leczenie. Jeśli się tego nie robić, ofiar będzie bardzo dużo. Na dzień dzisiejszy do ciężkich pacjentów jest tylko jedno rozw...
Czy może transfuzji osocza krwi leczyć koronawirusy?
Zwykle szczepienie stanowi wprowadzenie do organizmu osłabionych lub zabitych mikroorganizmów (wirusów), przeznaczonych do tworzenia trwałej odporności na możliwe przyszłe choroby zakaźne — to jest do wydzielania przeciwciał. Ale co zrobić, jeś...
Nowości
Czy można wyleczyć częściową ślepotę? Naukowcy uważają, że tak
Oczu człowieka, cierpiącego na AMD W artykule opublikowanym w czasopiśmie , naukowcy z uniwersytetu Stanforda (USA) i Uniwersytetu Bar-Ilan (Izrael) podzielili się wynikiem dziwnego odkrycia, świadczącym o tym, że mózg "wie", jak ...
Czy zawsze temperatura ciała człowieka był taki sam?
Normalnej średnią temperaturą ciała przyjmuje się zakres od 35,5 do 37 stopni Celsjusza Prawie dwa wieki temu specjaliści mogli obliczyć normalną temperaturę ciała ludzkiego, która wynosiła około 37 stopni Celsjusza. W ciągu wielu...
Czy można określić ostrość słuchu i tylko patrzeć komuś w oczy?
Osób z zaburzeniami słuchu można rozpoznać po ich oczom Według , w tej chwili 360 milionów osób cierpi z powodu utraty słuchu. Jak zwykle, problemy ze słuchem pojawiają się we wczesnym dzieciństwie i jeśli w porę wykryć je w wieku...
Czy można przeszczepić człowiekowi chore nerki?
Wiele uszkodzone nerki może być z powodzeniem przeszczepione na organizmy potrzebujących pacjentów Na dzień dzisiejszy z organizmu zdrowych ludzi w ciała ciężko chorych pacjentów jest jednym z najbardziej skomplikowanych operacji ...
Czy warto się martwić z powodu nowego wirusa odkryto w Chinach?
Tak urzędnicy zbierali zainfekowanych zwierząt podczas wybuchu ptasiej grypy w Hongkongu w 2014 roku O epidemii nieznanej choroby, która miała miejsce w prowincji Hubei w środkowych Chinach tej zimy, wiadomo nie wiele. Lekarze uwa...
Czy można zachorować od zimna?
Porady ekspertów, aby ubierać się cieplej w zimnych porach roku mają pod sobą poważne powody, Powiązań pomiędzy zimnem i trudno nie zauważyć. Każdego roku, mniej więcej w tym samym czasie, rosną kolejki w aptekach, a sprzedaż lekó...
Dym z papierosów wpływa na zdrowie mentalne
Palenie powoduje raka płuc, choroby serca i naczyń krwionośnych, a także wpływa na zdrowie psychiczne Współczesnemu człowiekowi od dawna wiadomo o wpływie dymu tytoniowego na życiowe systemów organizmu. Tak, Światowa Organizacja Z...
Jak zacięty w zębach popcorn może stać się przyczyną poważnych problemów z sercem?
W rzadkich przypadkach, popcorn może być szkodliwe dla naszego serca Na koniec 2019 roku pracownicy Europejskiego towarzystwa kardiologicznego wiadomość o tym, że zła higiena jamy ustnej może powodować rozwój śmiertelnych chorób s...
Jak sól wpływa na komórki nowotworowe?
sól może uratować cię od raka W jednym z naszych poprzednich artykułów dowiedzieliśmy się, jaka aktywność fizyczna jest w stanie . Również nam już dobrze wiadomo, że komórki nowotworowe mogą być zniszczone określonych rodzajów pro...
Maski do twarzy, oczyszczające powietrze — trend 2020?
Zmiana klimatu sprawia, że ludzie dostosować się do nowych warunków. Maski w przyszłości, prawdopodobnie staną się koniecznością W ostatnich czasach maski do twarzy cieszą się zwiększonym zainteresowaniem. Jest to szczególnie wido...
Tajemniczy wirus z Chin uderzył 44 osoby
może zmierzyć się z nową epidemią ostry zespół niewydolności oddechowej Tajemniczy wirus nieznanego pochodzenia uderzył 44 mieszkańca Chin, stan 11 z nich lekarze oceniają jako ciężki. Do tej pory naukowcy nie są w stanie określi...
Palenie prowadzi do zwiększonej wrażliwości na ból
Palacze narażeni na stres i inne niebezpieczne choroby Jeśli z jakiegoś powodu nie rzucili palenie, nadszedł czas, aby spełnić swój plan. Nawet pomimo wyniki ostatnich badań, zgodnie z którym byli i obecni palacze są bardziej wraż...
Dlaczego mu drętwieją kończyny i co to jest parestezje?
Opowiadamy w jakich przypadkach drętwienie kończyn nie warto ignorować Kiedy ostatni raz немели ręce i nogi? Możliwe, spaliśmy w niewygodnej pozycji lub długo siedział bez ruchu, ale jak by to nie było nieprzyjemne uczucie i poczu...
Jak długo organy do przeszczepu mogą znajdować się na zewnątrz ciała?
W zależności od rodzaju, organy mogą znajdować się na zewnątrz ciała od kilku godzin do półtorej doby Jak wszyscy wiemy, w nowoczesnej medycynie od dawna jest stosowana metoda , która ratuje wiele istnień ludzkich. Трансплантологи...
Dlaczego ludzi z nadwagą łatwiej wyleczyć raka?
nadwagę czasami bywa przydatne już W odległej 2015 roku w brytyjskiej służbie wiadomości BBC zostały opublikowane wyniki badań, wskazujące o relacje niewystarczającej ilości snu i nadmiernej masy ciała . Ponadto, wszyscy już dosko...
Jaka aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko zachorowania na raka?
Naukowcy już wiele razy udowadniali, że sport pomaga uniknąć raka O relacje poziomu aktywności fizycznej i ryzyka zachorowania na raka naukowcom wiadomo już od dawna. Na przykład, w odległej 2014 roku amerykańscy naukowcy zbadali ...
Przyjmowanie antybiotyków w czasie ciąży może powodować choroby płuc noworodka
Dziecko urodzone w 23 tygodniu, z łatwością zmieści się w dłoni i waży zaledwie około 500 gramów Jak wiadomo, średni czas trwania ciąży wynosi 40 tygodni lub 280 dni. W praktyce medycznej dziecka uważają za całkowicie termin w prz...
Jak leki przeciwdepresyjne wpływają na mózg człowieka
efekt Terapeutyczny leków przeciwdepresyjnych udowodniony. Ale jak dokładnie działają? W антиутопичном powieści "brave new world" przez aldousa Huxleya, napisanym w 1931 roku, czytamy o tabletkach (narkotyków) "soma", które zmieni...
Dlaczego zapominamy sny zaraz po przebudzeniu?
Jak myślisz, ile snów jest w stanie zapamiętać człowiek? Budząc się codziennie rano nie zawsze zapamiętujemy sny. Albo zapamiętujemy je częściowo. Ale w czym tkwi przyczyna tak wyborczej ? Zdaniem naukowców z Uniwersytetu w Nagoya...
Dlaczego objawy autyzmu osłabiają przy grypie?
Grypa może zmniejszyć objawy autyzmu Autyzm jest jednym z najczęstszych rodzajów stanów patologicznych układu nerwowego. Choroba często ujawnia się w młodym wieku i ma różnorodne przejawy w zachowaniu i reakcjach dziecka. Jednak w...
Uwaga (0)
Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!