Como o jejum intermitente afeta a expectativa de vida
Source:a Inanição. O uso ou dano?
A maior parte de todas as dietas que visam, geralmente, para repor (ou conjunto, se falamos de nutrição esportiva) de peso, ou mesmo para a prevenção de outras complicações. Por exemplo, sabemos que quando uma violação de funcionamento do pâncreas, da vesícula biliar ou no caso é atribuído a um ou outro tipo de alimentação. No entanto, há essa prática, chamada de «jejum intermitente». Sobre o impacto de um periódico anda a massa de mais informação inconsistente e pesquisadores dos estados unidos decidiu verificar como ela afeta o corpo humano. E o resultado é bastante surpreso.
Útil se o jejum intermitente
Dois novos estudos de dar uma idéia das consequências a longo prazo deste tipo de jejum sobre a saúde humana. Se acreditar conclusões, o jejum, dentro de apenas um dia no mês em poucos anos, pode aumentar a expectativa de vida e melhorar a condição cardiovascular.
Similares dieta, sem dúvida, ainda em voga hoje em dia. O padrão de dieta 5:2 (5 dias comemos, 2 dias голодаем) até os mais extremos , quando um homem é ordenado praticamente nada para comer. E uma das questões-chave, permaneceu sem resposta, é obrigado a longo prazo a influência de dietas sobre o corpo humano. E em segundo, se você vai regularmente , mas perguntas sem resposta, você vai ser menor. Assine!
Embora tem havido vários estudos em animais que estudam os efeitos biológicos da inanição, e vários estudos de curto prazo em seres humanos, os cientistas ainda não sabem o que acontece com o corpo humano, quando ele consistentemente exposto periódica de inanição dentro de poucos anos.
Para tentar descobrir as conseqüências a longo prazo de jejum, a equipe de cientistas do Instituto do coração (Intermountain Healthcare), em Salt Lake City, Utah, seguiu mais de 2000 pacientes durante quase cinco anos. Os pacientes foram incluídos no estudo durante o procedimento de cateterismo cardíaco, e depois de alguns anos foram observados para identificar o trabalho do sistema cardiovascular. A singularidade da pesquisa foi que a maior parte dos participantes do experimento foi de membros religiosa da corrente, um dos postulados do qual предписывалось abster-se de receber alimento em um período de 24 horas no primeiro domingo de cada mês.
Os Resultados foram muito mais interessantes do que qualquer um esperava, — diz um dos pesquisadores, Benjamin Horne. Depois de cinco anos de observação essas normais de fome, mostrou de 45 por cento mais baixa taxa de mortalidade, do que aqueles que não estava morrendo de fome. Este é mais um exemplo de como nós achamos que o regular, o jejum pode levar a uma melhor saúde e maior expectativa de vida.
Segundo o estudo de impacto de longo prazo de jejum no infarto do miocárdio e insuficiência cardíaca revelou não menos de padrões interessantes. Os dados obtidos não mostraram diferenças na freqüência da ocorrência de infarto do miocárdio entre aqueles que morreu de fome, e aqueles . No entanto, o grupo de pessoas com fome mostrou em 71 por cento a mais baixa taxa de desenvolvimento de insuficiência cardíaca, em comparação com outro grupo de indivíduos.
Acreditamos que o jejum intermitente cerca de um dia, uma vez por mês há décadas faz com que o corpo ativar os mecanismos de regeneração e mobilizar todos os sistemas do corpo humano devido a uma situação estressante.
Claro que esta exploração não é cem por cento confiável. Em particular, alguns colegas criticam o senhor Horne e a sua equipa por não ser a escolha mais óbvia dos participantes do experimento. Por exemplo, indica que as pessoas profundamente religiosas «levam uma imagem completamente diferente de vida, em comparação com a média de um americano». Eles não fumam, não bebem álcool e um pouco mais fisicamente ativos. E isso tem um significado específico. Sim, e os próprios pesquisadores não escondem o fato de que seus dados necessita de uma nova o mais extenso grupo de pessoas. O que eles planejam fazer em breve.
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