Daha tehlikeli iki hafta fiziksel aktivite olmadan?
Source:insan vücudunun bağlıdır, fiziksel aktivite düzeyi
Sizce yeterli mi aktif bir yaşam tarzı neden çoğu insan Yeryüzünde? Göre (WHO), yetişkin bir insanın sağlığını korumak için gerekli en az 150 dakika orta derecede yoğun bir yük, bir hafta. Ancak son araştırma sonuçları göstermiştir ki, her dört yetişkin açar yeterince aktif bir yaşam tarzı. İş bilgisayar ve nadir bir yürüyüş uzmanlara göre olabilir daha da kötüsü, sağlık için, daha önce inanılan. Sonuçlarına göre, son bir klinikte, etkisi, fiziksel aktivitenin insan vücudu, 14 gün içinde hiçbir fiziksel aktivite tehdit gelişimi kalp ve damar hastalıkları.
Daha tehlikeli bir sedanter yaşam tarzı?
Bu bir sır değil, fiziksel aktivite sağlık için iyi. 1950'lerde arasındaki bağlantı, günlük fiziksel aktivite ve sağlık saptanmıştır londra ulaştırma. Sonuçlar göstermiştir ki, otobüs sürücüleri daha zor oldu kalp krizi, meslektaşlarına iletkenler. Temel fark, iki grup arasında oluşuyordu ki, iletkenler geçirdim kendi ayakları üzerinde iş günü toplayarak bir ücret ile yolcu ve otobüs sürücüleri, — oturan. O zamandan beri fiziksel aktivite olarak kabul edilir «sihirli mermi» bir yer . Ancak, modern toplumun yol daha sedanter yaşam tarzı, her zamankinden daha tarihi, ve ölüm oranları kalp ve damar hastalıklarından kalır birincil ölüm nedeni dünya.
dikkat çekmek Gerekir sağlığı, kalp ve damar
Bu nedenle, araştırmacılar istedik bulmak için hangi sonuçları bekleyen herkes ihmal fiziksel aktivite. Araştırma için uzmanlar, çeken, genç deneklerin (yaşları 18 ila 50 yaş), aşırı kilo (BMI 30 daha az), hem de (bu demektir ki, denekler ortalama yaparlar en fazla 10 bin adım günde). Geçirdikten sonra değerlendirmek durumunu ölçmek için kan damarları, kan şekeri kontrolü, genel sağlık ve bilim adamları istedi konularda rehberlik hareketsiz yaşam tarzı, iki hafta boyunca. Bunun için katılımcılara istendi aşmak için 1500 gün adımları. İki hafta sonra, araştırmacılar yeniden değerlendirme durumu, kan damarları, kan şekeri ve genel sağlık konu için, öğrenmek için, ne onlara bir etkisi vardı iki hafta sahipsiniz. Daha sonra bilim adamları istedi sınava devam, eski yaşam tarzı. İki hafta sonra, araştırmacılar kontrol işaretleri katılımcıların sağlık araştırma, bilgi edinmek için, geri mi sağlık göstergeleri başlangıç noktasına başlamadan önce araştırma.
Bilim adamları, iki hafta sonra fiziksel aktivite olmadan deneklerde gözlenen düşüş fonksiyonları, arter. Ölçmek için onu, araştırmacılar, teknik görselleştirme adı altında dilatasyon kanalı. O ölçer, ne kadar iyi bir arter genişler ve büzülür. Bu nedenle bulunmuştur başlangıcı gelişimi ve kalp-damar hastalığı etkiler . Başka şeylerin yanı sıra, sonuçları, tespit riski artışı, diyabet, kilo artışı ve insülin duyarlılığı. Ancak en önemli sonucu, bilim adamlarının çalışmalarının bir iki hafta sonra eksikliği, fiziksel aktivite, sağlık durumu deneklerin dönmedi göstergeleri başlamadan önce araştırma.
Gibi kalp sağlıklı tutmak?
Elde edilen sonuçlar gösteriyor ki, olumsuz bir sağlık etkisi gerçek koşullar altında olabilir, hatta bir plaj tatil iki hafta boyunca ya da grip. Başka bir deyişle, kalp sağlığı tehdit altında, yokluğunda orta derecede fiziksel aktivite. Ama belki durumu düzeltmek için? Uzmanlara göre, küçük değişiklikler günlük yaşam üzerinde önemli bir etkisi olabilir sağlık — nasıl, olumlu ve olumsuz. İnsanlar teşvik edilmeli, yüksek düzeyde fiziksel aktivitenin herhangi bir şekilde, çünkü basit bir artış, günlük fiziksel aktivite getirebilir somut faydalar.
daha Sık yürüyün açık havada
Eğer dışarı çıkmak günlük десятиминутную yürüyüş öğle yemeği, oturup 8 saat boyunca, çalışma masası, park uzakta bir ev veya süpermarket için yürüyüş. Biz zaten bahsetmiştim пагубном sağlık, bu yüzden eğer hala ihmal, sağlık ve temizliği seviyorsun zaman fiziksel aktivite, zamanı değiştirmek.
Daha:
Coronavirus mutasyona uğramış 30 yeni suşları
Kadar коронавирусный kıyamet yavaş yavaş ama kaçınılmaz bir angarya haline gelir, kendisi bir virüs SARS-CoV-2 gelişmeye devam ediyor. Ve ne yazık ki işe yarıyor. Nasıl yazıyor , gerekçe South China Morning Post, yeni araştırma gösteriyor ki, virüs S...
ABD tanıdı, makinede mekanik havalandırma ölür 88 hastaların% коронавирусом
Zaman dünya öfkeleniyor coronavirus yol açan pnömoni, insanları öldürüyor, tek çözüm olacak güçlenmiş bir tedavi yöntemidir. Bunu yapmazsanız, kayıp çok fazla olacaktır. Bugüne kadar ağır hastalar tek bir çözüm var — bağlantısı, makinenin mekan...
Olabilir mi transfüzyonu, kan plazması tedavi coronavirus?
Genellikle aşı, ima tanıtım vücuda zayıflatılmış veya ölü mikroorganizmaların (virüsler) oluşturmak için tasarlanmış sürdürülebilir bir bağışıklık olası gelecek bulaşıcı hastalıklar — yani vurgulamak için antikor. Ama eğer şu ya da bu virüs içi...
İlgili Haberler
Yeni bir kan getiriyor akciğer kanseri c yüksek doğruluk
en yaygın kanser türü dünya — akciğer kanseri, Kanser, günümüzde en büyük ikinci ölüm nedeni dünyada. İçin 2018 yılı verilerine göre (DSÖ), kanserden öldü 9,6 milyon kişi. Akciğer kanseri — en yaygın kanser türü dünyad...
Yeni наносетка artıracak nakliye ilaç ve yara iyileşmesi
Наносетка kurtaracak bakteri son zamanlarda bilim adamları daha sık konuşulan bir tehlike . Bu durumda, eğer daha önce denge bu mücadelede doğru eğilerek yan eczacılar, artık daha fazla mikroorganizma başladı uyum daha hızlı. Ve d...
Bilim adamları belirledik varlığı, kalp-damar hastalıkları 4000 yıllık mumya
Bir örnek olarak, bilim adamları kullanılan arter mumyalar biri, Dakhla Oasis Mısır'daki Kalp-damar hastalıkları için ciddi bir tehdit oluşturmaktadır yaşam, modern bir metropol sakini, пренебрегающего fiziksel aktivite ve sağlıkl...
Yeni genetik testler предскажут bir gelişme hastalıkları
Генетичекое test — oldukça popüler bir tanı yöntemi bilindiği Gibi, hastalığı önlemek için — daha kolay mücadele en bir hastalık veya onun bir sonucu. Bugüne kadar orada bir dizi test gibi kan alma, MRI taramaları ve d...
Gebelik sırasında stres etkileyebilir bebeğin cinsiyeti
Kabul edilir, yaklaşık %10 выделившихся hormon tarafından üretilen, daha sonra stres etkisi henüz doğmamış bir çocuğun Bilim adamları uzun doğruladı gerçeği stres ve etkilemek mümkün gibi fetal gelişim ve doğum sonucudur. Yeni bir...
Nasıl fast food için bir kişi yeteneğini etkiler gebe?
Fast food kısırlığa neden olabilir Dünya sağlık örgütü'ne Göre, için 2016 yılı, obezite muzdarip yaklaşık 1,9 milyar insan. Bunlar arasında çok sayıda erkek, 18 yaşın üzerinde olan aşırı kilo ile ilgili sorunlar yaşıyorsanız, iş v...
Son bir çare, bir «ayarlar», vücudu kanser mücadele
Çıkıyor, bağışıklık sistemi kanseri yenmek. Ona bu konuda biraz yardımcı Modern farmakolojik sanayi yarattı zaten büyük miktarda ilaç. Ancak, bilindiği gibi, vücudumuz vardır, tabiri caizse, «dahili» sistemi ile mücadele...
Tasarlanan oküler implant önlemek için glokom
Glokom — çok tehlikeli bir hastalık gözlerimiz — çok önemli ve aynı zamanda çok «kırılgan» organlar. Ancak, yanı sıra, zararlı dış faktörler vardır ve iç olan «gizlice» görme kaybına neden. Böyle bi...
Neden değmez bir daha uyku 8 saat mi?
Eğer daha fazla uyku, 9 saat sonra kalp sağlığı risk altında olabilir düzenli okuyucuları tehlikelerin farkında недосыпа ve . Sonunda, bir rüya için çok önemli olduğunu, normal bir hayat ve ihmal de onlara hiç değer. Ancak güvenli...
Domuz deri ilk yardım tedavisi için güçlü bir yanık insan
Arasında domuz ve insanlarla pek çok ortak Dünya sağlık örgütü'ne Göre, her yıl şiddetli yanık ölür 180'den fazla 000 kişi. Neyse ki, cerrahlar kurtarmak ve diğer kazalar, ölüm yoluyla, deri nakli, başka bir vücut parçası, ama bu ...
Olabilir mi зомбирующая geyik hastalığı kadar tehlikeli bir insan için?
Geyik olabilir taşıyan tehlikeli bir bulaşıcı hastalık Olsa da, bu hastalık, превращающая geyik zombi gibi sesler cümle низкобюджетного korku filmi, gerçekte etkileyen bir hastalık olduğu, geyik, dünya çapında uyum ve enfeksiyon d...
Bilim adamları ilk kez tutmuş beyin dokusu, canlı, önümüzdeki birkaç hafta
devam canlılığı, merkezi SİNİR sistemi — yolunda ilk adım nakli, beyin gelişmesiyle birlikte, nakil bilim adamları начли bulmak için daha fazla fırsat için mümkün olduğunca uzun süre saklamak kumaş açıdan ayıkladıktan sonra ...
Hap küçük iğneler teslim ilaçlar vücuda hiçbir kötü azabı
Korkusu için ilaç, sırayla, denir фармакофобией Eğer inanmak istatistiklere göre, yaklaşık %20 nüfuslu eski sovyet ülkeleri muzdarip трипанофобии — korku şırınga ve iğne. Neden bu fobi şaşırtıcı değil, çünkü mutlaka her insan çocu...
İlk kez durdurmayı başardı programlanmış hücre ölümü
Şimdi durdurmak ölümü, doku ve hücresel düzeyde hepimiz biliyoruz ki hemen hemen tüm hücreler vücudumuzun düzenli olarak güncellenmektedir. Ama ne olur hücreleri ile şu anda? Ve onlara neler süreci denilen bir «apoptoz»....
Mantar ince prostat kanseri riskini
Japon bilim adamları, tavsiye, mantar azından haftada üç kez, Bugün prostat kanseri en yaygın kanser hastalığı olan erkekler arasında. İstatistiklere göre, her yıl doktor bulmak malign tümör prostat 400 000 kişi. Bu göz önüne alın...
Editör olarak genom CRİSPR yardımcı olur bakteri mücadelede
Editör genom şaşırtmaya devam ediyor Ünlü editör genom CRİSPR-Cas9 zaten oldukça iyi bir performans hastalıkların tedavisi için. Ve biz defalarca raporladı onlara sayfalarında bizim portal, yani ann arbor gazetesi'nde başladığını ...
Bilim adamları bulduk beyin bölgesi olduğu ortaya çıkmaktadır Alzheimer hastalığı
Yapılan bir sonraki adım tedavi, Alzheimer hastalığı ne yazık ki, rağmen, oldukça iyi bir gelişim düzeyi, modern tıbbın hala bir hastalık ile başa çıkmak için diğer doktorlar mümkün değildir. Böyle bir durum bir — ağır bir h...
Akciğer hasarı nedeniyle вейпинга benzer kimyasal yanıklar
ölümlerin Sayısı nedeniyle, elektronik sigara büyüyor geçen ay yazdığımız hakkında, elektronik sigara, gençler arasında ve gençlerin. Son zamanlarda, doktorlar, Mayo clinic araştırdık akciğer doku örnekleri, 17 hasta. Tüm numunele...
Sık sık недосыпы neden olabilir inme
Недосыпы neden olabilir, ciddi sağlık sorunları Göre, dünya çapında bir istatistik, sayıda trafik kazalarının meydana olması nedeniyle sürücü direksiyon başında uyuyakalmış, birçok kez daha fazla meydana gelen kazalar nedeniyle, s...
Oluşturulan yapay kan, hangi süzün tüm hastalara
Öyle görünüyor, kırmızı kan hücreleri, — kırmızı kan hücreleri Eğer bir vampir-aristokrat kont Drakula, anlatılan romanda, irlandalı yazar Bram Stoker, aslında vardı, sonra zaten taşındı olurdu Transilvanya Japonya. Mesele ş...
Yorumlar (0)
Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!