Чому не можна спати з нічником?
Source:Боязнь темряви може зашкодити вашому здоров'ю
Ми вже багато разів писали, наскільки важливий для людини сон. Під час нічного відпочинку наш організм відновлює сили, бореться з можливими хворобами і навіть . Так як сон відіграє в нашому житті величезну роль, нам слід було б поставитися до нього з великою увагою і відповідальністю. Нещодавно вчені з японського міста Нара з'ясували, що під час сну з увімкненим нічником у людини можуть розвинутися смертельно небезпечні захворювання. Для людей взагалі небезпечний будь-під час сну — навіть від світить ліхтаря за вікном. Але про яких же захворюваннях йдеться і чому вони розвиваються?
Як би людина не боявся сну, для повноцінного нічного відпочинку йому необхідна повна темрява. При відсутності світла всередині нашого організму виробляється мелатонін — важливий гормон, який відповідає за контролювання циркадних ритмів і знижує кров'яний тиск. А от якщо в кімнаті світить каганець, або з вікна світить місяць або вуличний ліхтар, вироблення цієї речовини сповільнюється. Як результат, людина гірше спить, у нього підвищується артеріальний тиск і виникають інші проблеми зі здоров'ям.
чи Можна спати з увімкненим світлом?
Внаслідок підвищеного артеріального тиску, неправильного обміну речовин і інших чинників, у людини цілком може розвинутися атеросклероз. Під цим терміном мається на увазі хвороба кровоносної системи, коли артерії втрачають свою еластичність і перестають належною мірою забезпечувати організм кров'ю. Якщо кров перестає надходити в який-небудь відділ мозку, у людини може статися інсульт. Це захворювання може паралізувати людину або ж просто його вбити.
Світлове забруднення — одна з головних проблем сучасного світу
Взаємозв'язок між сном у світлій кімнаті і розвитком атеросклерозу була знайдена японськими дослідниками з Медичного університету міста Nara. Протягом більше трьох років вони досліджували життя 989 чоловіків і жінок у віці від 71 до 77 років. В їх кімнатах встановлювалися спрямовані на стелю лампи і випробуваним доводилося спати при світлі. Вивчаючи стан їх здоров'я, вчені виявили, що при сні зі світлом у людей дійсно спостерігається більше симптомів атеросклерозу.
Примітно, що прогресування хвороби не було пов'язано з іншими відомими факторами підвищення ризику їх виникнення. До них, наприклад, належать вік, зайва вага, наявність шкідливих звичок начебто зловживання алкоголем і куріння. Так що, крім того, що усім нам варто відмовитися від згубних звичок і дотримуватися здорової дієти, необхідно також правильно спати.
Зазвичай більшість порад по поліпшенню сну зводяться до обов'язкової відмови від використання електронних пристроїв і відмови від їжі за кілька годин до відправлення в ліжко. Але також не варто нехтувати масками для сну — як би ви не старалися, деколи від міського світла з вікна іншими способами не сховатися. Вийти з ситуації можна хіба що завісивши вікна щільними шторами.
Взагалі, яскраве світло нічних міст приносить величезну кількість проблем. Через яскравих вуличних ліхтарів і магазинних вітрин вчені часом не можуть спостерігати за космічними об'єктами. А у тварин, як і у нас, виникають серйозні проблеми зі сном.
Більше:
Венера має газ, вироблений мікробами. Вчені знайшли іноземців?
Був припущення, що може бути життя на Венери Протягом багатьох років вчені шукають життя на Марсі. Але хто знає, може вони там не дивляться? У 2017 році дослідники з США та Великобританії почали шукати ознаки життя на Венері, яка є другою за величино...
Чи може мелатонін допомогти лікувати коронавірус?
Деякі лікарі вважають, що гормон сну допомагає при коронавірусі Схоже, що в переліку потенційних методів лікування COVID-19, які дослідники запропонували протягом декількох місяців пандемії, ще одне поповнення: мелатонін. Лікар в Техасі каже, що він ...
Що таке "гормон любові" і хто його не вистачає?
Окситоцин - гормон любові Людське тіло виробляє величезну різноманітність гормонів, кожен з яких виконує своє завдання. Наприклад, багато відомих ендорфінів приносять людям відчуття радості, а надлишок кортизолу сигналізує про стресовий стан людини. ...
Новини
Комахи і павуки стрімко зникають з лиця Землі. Чим це загрожує?
Зникнення комах зафіксовано по всьому світу. І це дуже погано Навіть якщо ви не любите і боїтеся павуків, радіти їх зникнення не варто. Згідно з результатами проведених досліджень, кількість комах та павуків скорочується в лісах і...
Наскільки добре людина запам'ятовує улюблені пісні?
Музичні смаки суспільства залежать від соціально-економічного стану світу. У важкі часи люди віддавали перевагу більш осмислену і повільну музику. Напевно, кожен з нас хоча б раз у житті дивився передачу «Вгадай мелодію», де учасн...
Кішки — одні з найпопулярніших домашніх тварин у світі Кішки, поряд з собаками, є одними з найпопулярніших домашніх тварин у світі. За статистикою, сьогодні в світі налічується більше 600 мільйонів , а число їх порід вже перевалил...
Перші люди з'явилися не там, де вважалося раніше
Так виглядає область, де згідно з результатами дослідження з'явилися перші люди Результати нового дослідження свідчать, що колиска людства — чи батьківщина Homo Sapiens знаходиться не там, де вважалося раніше. Робота опублік...
Чоловіки жартують краще жінок — доведено дослідженнями
Не секрет, що жінки люблять посміятися Дослідники стверджують, що чоловіки жартують краще жінок. В ході роботи вчені ознайомилися з 28 результатами досліджень, в яких випробовуваних просили оцінити жарти чоловіків і жінок — ...
Знайдено спосіб легкого навчання дітей новими словами
Слово «Wunderkind» з німецької переводиться як «чудесне дитя» Напевно, кожен з батьків бажає, щоб їхня дитина виросла добре освіченою людиною. Тому багато людей намагаються якомога раніше і читати. Однак, перед усім цим, малюкам н...
Від чого залежить колір пташиних яєць?
Колір пташиних яєць залежить від температури навколишнього За даними Міжнародного союзу орнітологів, до березня 2019 року вченим відомо понад 10 738 видів птахів. Вони мешкають практично в , причому навіть на території спекотної п...
Що знаходиться всередині давньоєгипетських мумій кішок?
Приблизно так і виглядає більшість мумій кішок Зовсім недавно ми розповідали про те, що в Єгипті було зроблено найбільше за останнє сторіччя археологічне відкриття. Справа в тому, що місцевим археологам вдалося знайти , які не бул...
Озонова діра зменшилася до рекордно низьких показників
Озоновий шар Землі Як повідомляє портал , озонова діра над Антарктидою, де шкідливі ультрафіолетові промені нашої зірки прориваються через стратосферу, вперше скоротилася до найменших розмірів, зареєстрованих з 1985 року. Чому ж т...
Квантові процеси впливають на свідомість
Можуть квантові процеси впливати на свідомість людини? Походження свідомості завжди було загадкою для вчених і філософів, кожен з яких намагався знайти своє логічне рішення цього вічного питання. Хоча деякі нейробіологічні дослідж...
Стародавні кенгуру одного разу заполонили Землю
Доісторичні кенгуру були більше схожі на триметрових панд чи Знаєте ви, що найбільш близьким живим льодовикового періоду є не сучасний кенгуру, а панда? Такі доісторичні тварини хоч і мешкали в Австралії, як і їхні побратими з XXI...
Знайдено доказ, що мавпи здатні їсти щурів
Макаки з'явилися близько 5,1 мільйонів років тому Що ви знаєте про один з найбільш відомих видів мавп — макаках? Можливо, деякі з вас пам'ятають, що вони мешкають в тропічних лісах Азії, в основному віддають перевагу рослинну їжу ...
Соціальний статус можна визначити лише за сім слів
Рекрутер складає враження про здобувача за перші кілька секунд спілкування Дослідники із вважають, що соціальний статус людини можна визначити лише за сім слів. Більш того, згідно з результатами дослідження, опублікованого в журна...
#відео | Миші навчилися управляти маленькими автомобілями
Крихітний автомобіль для щурів був зроблений з пластикової упаковки Лабораторні щури мають досить розвиненим інтелектом і допомагають вченим зі всього світу вивчати . Наприклад, у багатьох дослідженнях вони проходять складні лабір...
Білі акули щороку збираються в групи біля берегів Австралії, але незрозуміло навіщо
Білі акули вважаються одними з найнебезпечніших хижих риб Всі ми любимо хоча б раз в тиждень зустрітися з друзями. Здається, акули теж зовсім не геть забути про полювання і один раз у рік побачитися зі старими знайомими. Принаймні...
У сезон алергії у містах відбувається менше злочинів
У період загострення алергії людина стає менш агресивним із-за слабкості Вдихуване нами повітря може вплинути на нашу поведінку. Нещодавно цей факт був підтверджений дослідниками з американського штату Колорадо, які знайшли взаємо...
Яка особливість об'єднує всіх скромних людей?
Скромні люди більше цінуються в суспільстві Напевно серед ваших родичів і друзів є люди, які відрізняються особливою скромністю. За їх плечима можуть стояти роки навчання в престижних університетах, знайомства зі знаменитостями і ...
У яких тварин шість пальців і навіщо вони потрібні?
Мадагаскарські руконожки були відкриті в 1780 році французьким натуралістом П'єром Соннера У людей, як і у більшості приматів, на руках є рівно за п'ять пальців. Вважається, що ця особливість конструкції нашого тіла передалася нам...
В Єгипті знайшли 30 мумій. Чому це найбільше відкриття останнього століття?
В Єгипті зробили найбільше за останні 100 років археологічне відкриття Єгипет володіє багатою історією, тому немає нічого дивного в тому, що на території цієї країни дуже часто робляться археологічні відкриття. Наприклад, зовсім н...
Чи може мозок вирішувати завдання під час сну?
Людськи мозок переробляє інформацію навіть під час сну Напевно кожен хоча б раз у житті чув про те, що прослуховуючи уві сні аудіокнигу, можна запам'ятати міститься в ній. Особливо ідея подобається школярам, які сподіваються вивчи...
Примітка (0)
Ця стаття не має коментарів, будьте першим!