Чим небезпечні два тижні без фізичної активності?
Source:тіла людини безпосередньо залежить від рівня фізичної активності
Як думаєте, чи достатньо активний спосіб життя ведуть більшість людей на Землі? За даними (ВООЗ), дорослій людині для підтримання здоров'я потрібно не менше 150 хвилин помірно інтенсивного навантаження в тиждень. Проте результати останніх досліджень показали, що кожен четвертий дорослий веде недостатньо активний спосіб життя. Робота за комп'ютером і рідкісні прогулянки на думку фахівців можуть виявитися ще шкідливіші для здоров'я, ніж вважалося раніше. Згідно з результатами останнього , яке було присвячене впливу фізичної активності на тіло людини, 14 днів без фізичних навантажень загрожують розвитком серцево-судинних захворювань.
Чим небезпечний сидячий спосіб життя?
Ні для кого не секрет, що фізична активність корисна для здоров'я. Ще в 1950-х роках зв'язок між повсякденної фізичної активності і здоров'ям була виявлена в лондонських транспортників. Результати показали, що водії автобусів частіше переживали серцевий напад, ніж їх колеги провідники. Основна відмінність між цими двома групами полягала в тому, що провідники проводили свій робочий день на ногах, збираючи плату за проїзд з пасажирів, а водії автобусів — сидячи. З тих пір фізичну активність прийнято вважати «чудодійним засобом» від . Тим не менш, сучасне суспільство веде більш сидячий спосіб життя, ніж коли-небудь в історії, а смертність від серцево-судинних захворювань залишається основною причиною смерті в усьому світі.
Необхідно піклуватися про здоров'я серця і судин
З цієї причини дослідники захотіли з'ясувати які саме наслідки чекають на тих, хто нехтує фізичною активністю. Для дослідження фахівці залучили молодих американців (віком від 18 до 50 років), без зайвої ваги (ІМТ менше 30), а також (це означає, що випробовувані в середньому здійснюють понад 10 тисяч кроків на день). Провівши оцінки для вимірювання стану кровоносних судин, контролю рівня цукру в крові та загального стану здоров'я вчені попросили випробуваних вести неактивний спосіб життя протягом двох тижнів. Для цього учасникам було запропоновано не перевищувати 1500 кроків у день. Через два тижні дослідники провели повторну оцінку стану кровоносних судин, рівня цукру в крові та загального здоров'я випробовуваних, щоб з'ясувати, який вплив на них справили два тижні бездіяльності. Потім вчені попросили випробуваних відновити колишній спосіб життя. Через два тижні дослідники перевірили маркери здоров'я учасників дослідження, щоб дізнатися, чи повернулися показники здоров'я у вихідну точку до початку дослідження.
Вчені виявили, що після двох тижнів без фізичної активності у випробовуваних спостерігалося зниження функції артерій. Щоб виміряти її, дослідники використовували техніку візуалізації, під назвою дилатація протоки. Вона вимірює, наскільки добре артерії розширюються і звужуються. Таким чином, було встановлено, що на початок розвитку серцево-судинних захворювань впливає . Крім іншого, результати виявили збільшення ризику розвитку діабету, збільшення ваги і чутливості до інсуліну. Однак найбільш важливим результатом роботи науковців є те, що після двох тижнів відсутності фізичної активності, стан здоров'я випробовуваних не повернулася до показників до початку дослідження.
Як зберегти серце здоровим?
Отримані результати свідчать про те, що негативний вплив на здоров'я в реальних умовах може надати навіть пляжний відпочинок протягом двох тижнів або грип. Іншими словами, здоров'я серця знаходиться під загрозою при відсутності помірної фізичної активності. Але чи можливо виправити ситуацію? На думку фахівців, невеликі зміни в повсякденному житті можуть мати значний вплив на здоров'я — як позитивне, так і негативне. Людей слід заохочувати до підвищення рівня фізичної активності будь-яким можливим способом, адже просте збільшення щоденної фізичної активності може принести відчутну користь.
Частіше гуляйте на свіжому повітрі
Ви можете виходити на щоденну десятихвилинну прогулянку в обідню перерву, не сидіти всі 8 годин протягом робочого дня, паркуватися далі від дому чи супермаркету, щоб пройтися пішки. Ми вже розповідали вам про згубний на здоров'я, так що якщо ви все ще зневажаєте своїм здоров'ям і не приділяєте час фізичної активності, пора це змінити.
Більше:
Коронавірус мутував в 30 нових штамів
Поки коронавирусный апокаліпсис повільно але неминуче стає рутиною, сам вірус SARS-CoV-2 продовжує розвиватися. І, на жаль, у нього добре виходить. Як пише , з посиланням на South China Morning Post, нові дослідження показують, що вірус SARS-CoV-2, в...
У США визнали, що на апараті ШВЛ помирає 88% пацієнтів з коронавірусом
Коли в світі вирує коронавірус, який призводить до пневмонії і вбиває людей, єдиним рішенням буде посилене лікування. Якщо цього не робити, жертв буде дуже багато. На сьогоднішній день для важких пацієнтів є тільки одне рішення — підключення до...
Може переливання плазми крові вилікувати коронавірус?
Зазвичай вакцинація має на увазі під собою введення в організм ослаблених або вбитих мікроорганізмів (вірусів), призначених для створення стійкого імунітету до можливим майбутнім інфекційних захворювань — тобто для виділення антитіл. Але що роб...
Новини
Новий аналіз крові виявляє рак легенів з високою точністю
найпоширеніший вид раку у світі — рак легенів Ракові захворювання сьогодні є другою за величиною причиною смерті у світі. За 2018 рік за даними (ВООЗ) від раку померло 9,6 мільйонів чоловік. Рак легенів — найбільш поши...
Нова наносетка поліпшить доставку ліків і загоєння ран
Наносетка врятує від бактерій останнім часом вчені все частіше говорять про небезпеку . При цьому якщо раніше баланс у цій боротьбі схилявся в бік фармацевтів, то зараз все більше мікроорганізмів почали пристосовуватися швидше. І ...
Вчені виявили наявність серцево-судинних захворювань у 4000-літніх мумій
В якості зразка вчені використовували артерії мумій з Оазису Дахла в Єгипті Серцево-судинні захворювання представляють серйозну загрозу для життя сучасного мешканця мегаполіса, зневажає фізичною активністю та ведення здорового спо...
Нові генетичні тести передбачать розвиток хвороб
Генетичекое тестування — на сьогодні досить популярний метод діагностики Як відомо, запобігти хворобі — набагато простіше, ніж боротися з самим захворюванням або його наслідком. На сьогоднішній день існує ряд тестів на...
Стрес під час вагітності може впливати на стать дитини
Вважається, що приблизно 10%, що виділилися гормонів, що виробляються в результаті стресу, впливають на ще ненароджену дитину Вчені давно підтвердили той факт, що стрес і здатні впливати як на розвиток плода, так і на результат по...
Як фастфуд впливає на здатність людей зачати дитину?
Фастфуд може стати причиною безпліддя За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я за 2016 рік, від ожиріння страждає близько 1,9 мільярда людей. Серед них є величезна кількість чоловіків старше 18 років, які з-за надмірної ...
Створено ліки, яке «налаштовує» організм на боротьбу з раком
Виявляється, імунна система може перемогти рак. Потрібно їй в цьому лише трохи допомогти Сучасна фармакологічна промисловість створила вже величезна кількість ліків. Однак, як відомо, у нашого організму є й, так би мовити, «в...
Розроблено очній імплантат для запобігання глаукоми
Глаукома — дуже небезпечне захворювання Наші очі — дуже важливі і в той же час дуже «тендітні» органи. Однак крім зовнішніх ушкоджуючих факторів є і внутрішні, які можуть «непомітно» викликати втрат...
Чому не варто спати більше 8 годин?
Якщо ви спите більше 9 годин, то здоров'я вашого серця може бути під загрозою Наші постійні читачі знають про шкоду недосипу і . В кінці-кінців, сон дуже важливий для нормального життя і нехтувати їм зовсім не варто. Однак безпечн...
Свиняча шкіра вперше допомогла вилікувати сильний опік людини
Між свинями і людьми багато спільного За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, щорічно від сильних опіків помирає понад 180 000 чоловік. На щастя, хірурги можуть врятувати та інших нещасних випадків від смерті шляхом пе...
Може зомбирующая оленів хвороба бути небезпечною для людини?
Олені можуть стати переносниками небезпечного інфекційного захворювання Незважаючи на те, що хвороба, що перетворює оленів в зомбі, звучить як фраза з низькобюджетного фільму жахів, в реальності захворювання, що вражає оленів по в...
Вчені вперше зберегли тканини мозку живими протягом декількох тижнів
Збереження життєздатності ЦНС — перший крок на шляху до пересадки головного мозку З розвитком трансплантології вчені почали знаходити все більше можливостей для того, щоб як можна довше зберігати тканини життєздатними після ...
Таблетки з крихітними голками доставляють ліки в організм не гірше уколов
Боязнь ліків, в свою чергу, називається фармакофобией Якщо вірити статистиці, близько 20% жителів пострадянських країн страждають від трипанофобии — боязні шприців і уколів. У виникненні цієї фобії немає нічого дивного, адже, напе...
Вперше вдалося зупинити запрограмовану смерть клітин
Тепер можна зупинити загибель тканин на клітинному рівні Всі ми знаємо, що практично всі клітини нашого організму регулярно оновлюються. Але що відбувається з клітинами в цей самий момент? А відбувається з ними процес під назвою &...
Гриби зменшують ризик розвитку раку простати
Японські вчені рекомендують їсти гриби хоча б три рази на тиждень Сьогодні рак простати є найпоширенішим онкологічним захворюванням серед чоловіків. За статистикою, щороку лікарі знаходять злоякісні пухлини в передміхуровій залозі...
Як редактор геному CRISPR допоможе в боротьбі з бактеріями
Редактор генома не перестає дивувати Знаменитий редактор геному CRISPR-Cas9 вже досить добре зарекомендував себе для лікування захворювань. І ми неодноразово повідомляли про них на сторінках нашого порталу, так що в Телеграм, щоб ...
Вчені знайшли ділянку мозку, в якій зароджується хвороба Альцгеймера
Зроблено черговий крок у лікуванні хвороби Альцгеймера На жаль, незважаючи на досить пристойний рівень розвитку сучасної медицини, все ще залишаються хвороби, впоратися з якими медики не в змозі. Одним з таких станів є — тяж...
Пошкодження легень за вейпинга нагадують хімічні опіки
Кількість смертей від куріння електронних сигарет зростає минулого місяця ми писали про те, що електронні сигарети є серед підлітків і молодих людей. Нещодавно лікарі клініки Майо в досліджували зразки тканин легенів у 17 пацієнті...
Часті недосипання можуть призвести до інсульту
Недосипання можуть вести до серйозних проблем зі здоров'ям Згідно з загальносвітовою статистикою, кількість дорожніх пригод, які відбуваються через те, що водій заснув за кермом, у багато разів більше, ніж тих аварій, які відбуваю...
Створена штучна кров, яку можна переливати всім пацієнтам
Так виглядають еритроцити — червоні кров'яні тільця Якщо б вампір-аристократ граф Дракула, описаний у романі ірландського письменника Брема Стокера, насправді існував, то вже переїхав би з Трансільванії в Японію. Справа в то...
Примітка (0)
Ця стаття не має коментарів, будьте першим!