خطورة من أسبوعين دون أن النشاط البدني ؟
Source:جسم الإنسان يعتمد على مستوى النشاط البدني
ما رأيك, هل هناك ما يكفي النشط طريقة حياة الأغلبية من الناس على الأرض ؟ وفقا ل (الذين) ، الكبار للحفاظ على الصحة يتطلب ما لا يقل عن 150 دقيقة من ممارسة التمرينات الرياضية باعتدال في الأسبوع. ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات الحديثة أن لكل الرابع الكبار لا تنتهج أسلوب حياة نشط. الكمبيوتر نادرة يمشي على رأي الخبراء يمكن أن يكون أكثر ضررا على الصحة مما كان يعتقد سابقا. وفقا للنتائج الأخيرة التي ركزت على تأثير النشاط البدني على الجسم البشري ، 14 يوما دون ممارسة تهدد تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.
مدى خطورة على الحياة المستقرة ؟
على أي شخص ليس سرا أن النشاط البدني مفيد للصحة. في عام 1950 المنشأ العلاقة بين النشاط البدني اليومي و الصحة تم تحديدها في النقل في لندن. وأظهرت النتائج أن سائقي الحافلات غالبا ما عانى من نوبة قلبية من نظرائهم الموصلات. والفرق الرئيسي بين المجموعتين هو أن الموصلات قضى يوم عمل على أقدامهم ، بجمع الأجرة من الركاب وسائقي الحافلات — الجلوس. لأن النشاط البدني يعتبر "رصاصة سحرية" من . بيد أن المجتمع الحديث المستقرة أكثر من أي وقت مضى في تاريخ الوفيات من أمراض القلب والأوعية الدموية لا تزال السبب الأول للوفاة في جميع أنحاء العالم.
تحتاج إلى الرعاية عن صحة القلب و الأوعية الدموية
ولهذا السبب أراد الباحثون معرفة ما هي العواقب التي تنتظر أولئك الذين يهملون النشاط البدني. البحث مساعدين جذبت المواضيع الشباب (الذين تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 50 عاما), لا زيادة الوزن (مؤشر كتلة الجسم أقل من 30) و أيضا (وهذا يعني أنه في المتوسط الموضوعات جعل أكثر من 10 آلاف خطوة يوميا). إجراء تقييمات لقياس حالة الأوعية الدموية ، السيطرة على مستويات السكر في الدم والصحة العامة طلب العلماء من المواضيع السلوك غير نشط طريقة الحياة في غضون أسبوعين. للقيام بذلك, وطلب من المشاركين لا يتجاوز 1500 خطوة يوميا. بعد أسبوعين الباحثون تقييم حالة الأوعية الدموية ، مستويات السكر في الدم والصحة العامة المواضيع لتحديد ما لديهم تأثير أسبوعين من الخمول. ثم طلب الباحثون المواضيع لاستئناف الطريقة القديمة للحياة. بعد اسبوعين اختبر الباحثون علامات الصحة المشاركين في البحث لمعرفة ما إذا كانت تعود المؤشرات الصحية إلى نقطة البداية قبل بدء الدراسة.
وجد الباحثون أنه بعد أسبوعين من دون ممارسة النشاط البدني من المواضيع قد لوحظ انخفاض في وظيفة الشرايين. لقياس هذا استخدم الباحثون تقنية التصور يسمى تمدد القناة. فهو يقيس مدى الشرايين تمدد وانقباض. وهكذا وجد أنه في بداية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المتضررة . بالإضافة إلى ذلك ، كشفت النتائج زيادة خطر الإصابة بمرض السكري وزيادة الوزن وحساسية الأنسولين. ومع ذلك ، فإن أهم نتيجة عمل العلماء هو أنه بعد أسبوعين من قلة النشاط البدني ، الحالة الصحية مواضيع لم يعودوا إلى خط الأساس قبل بدء الدراسة.
كيفية الحفاظ على صحة قلبك?
وتشير النتائج إلى أن التأثير السلبي على الصحة بالقيمة الحقيقية حتى يمكن توفير عطلة الشاطئ لمدة أسبوعين أو الإنفلونزا. وبعبارة أخرى ، فإن صحة القلب للخطر في غياب النشاط البدني المعتدل. ولكن هل من الممكن أن إصلاح الوضع ؟ وفقا للخبراء, التغييرات الصغيرة في الحياة اليومية يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الصحة — سواء كانت إيجابية أو سلبية. الناس ينبغي أن تشجع على زيادة النشاط البدني في أي وسيلة ممكنة ، لأن مجرد زيادة النشاط البدني اليومي يمكن أن تحقق فوائد ملموسة.
المشي في الهواء الطلق
يمكنك الخروج يوميا عشر دقائق سيرا على الأقدام في وقت الغداء ، لا تجلس لمدة 8 ساعات خلال يوم العمل ، الحديقة بعيدا عن البيت أو سوبر ماركت على الأقدام. لقد أخبرتك بالفعل الضار للصحة ، لذلك إذا كنت لا تزال إهمال صحتهم و لا تأخذ من الوقت لممارسة النشاط البدني ، حان الوقت لتغيير ذلك.
المزيد
الكورونا قد تحولت إلى 30 سلالات جديدة
في حين أن فيروس كورونا القيامة ببطء ولكن حتما يصبح روتين فيروس سارس المسبب لمتلازمة الشرق الأوسط التنفسية-2 لا تزال تتطور. و للأسف كان جيدا في ذلك. ويكتب ، مع الإشارة إلى ساوث تشاينا مورنينج بوست أن دراسات جديدة تبين أن فيروس سارس المسبب لمتلازمة الش...
معترف بها في الولايات المتحدة أن التنفس الصناعي يموت 88% من المرضى الذين يعانون من فيروس كورونا
عندما يكون العالم الهائج فيروس كورونا الذي يسبب الالتهاب الرئوي يقتل الناس ، الحل الوحيد هو العناية المركزة. إذا لم يتم ذلك ، فإن الضحايا سوف يكون كبيرا جدا. اليوم الشديد المرضى هناك حل واحد فقط — متصلا إلى جهاز الرئة الصناعية التهوية (ALV). هذ...
يمكن نقل الدم من بلازما الدم لعلاج الفيروس ؟
عادة التلقيح ينطوي على مقدمة في الحي من ضعف أو قتل الكائنات الدقيقة (الفيروسات) تهدف إلى خلق حصانة قوية محتملة في المستقبل الأمراض المعدية — وهو اختيار الأجسام المضادة. ولكن ما إذا كان الفيروس لم يطور اللقاح ؟ نعم ، نحن نتحدث عن فيروس كورونا. ف...
أخبار ذات صلة
جديد فحص الدم يكشف سرطان الرئة بدقة عالية
أكثر أنواع السرطان شيوعا في العالم — سرطان الرئة أنواع السرطان اليوم هي ثاني أكبر سبب للوفاة في العالم. عام 2018 ، وفقا (الذين) توفي من سرطان 9.6 مليون شخص. سرطان الرئة — السرطان الأكثر شيوعا في العالم. كل عام يقتل أكث...
جديد nanosite تحسين تسليم المخدرات و التئام الجروح
Nanosite حفظ من البكتيريا. حاليا ، العلماء يتحدثون بشكل متزايد عن الأخطار . ومع ذلك ، إذا قبل التوازن في هذه المعركة كان يميل في اتجاه الصيادلة الآن أكثر الكائنات الحية بدأت التأقلم بشكل أسرع. ونحن بحاجة إلى تغيير ليس فقط في النهج...
وقد حدد العلماء وجود أمراض القلب والأوعية الدموية في 4000 سنة المومياوات
كعينة ، استخدم الباحثون الشرايين من المومياوات من واحة الداخلة في مصر أمراض القلب والأوعية الدموية تمثل تهديدا خطيرا على الحياة الحديثة من سكان المدينة ، إهمال النشاط البدني ونمط حياة صحي. بيد أن الدراسات الحديثة تظهر أن ليس فقط ا...
جديدة الاختبارات الجينية يمكن التنبؤ تطور الأمراض
الاختبارات الجينية — شعبية جدا اليوم طريقة التشخيص ومن المعروف أن الوقاية من المرض — أسهل بكثير من محاربة المرض أو نتيجة له. اليوم ، هناك عدد من الاختبارات مثل أخذ عينات من الدم, التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها من ال...
كيف مفيدة تحتوي على مخاط داخل جسم الإنسان ؟
المخاط لديه وظيفة وقائية في الكائنات الحية العديد من الكائنات الحية. لا يهم كيف مثير للاشمئزاز هو أن ندرك أننا جميعا مليئة المخاط. كل يوم أجسامنا تنتج حوالي لتر من السائل اللزج الذي يغطي جدران الهضمي بأكمله و مناطق أخرى من الجسم. ...
التوتر أثناء الحمل يمكن أن تؤثر على جنس الجنين
ويعتقد أن حوالي 10% من تفرز الهرمونات التي تنتج في نتيجة الإجهاد وتأثيره على الطفل الذي لم يولد بعد العلماء منذ فترة طويلة تأكيد حقيقة أن الإجهاد يمكن أن تؤثر على تطور الجنين نتيجة الولادة. بحث جديد من العلماء من جامعة كولومبيا قد...
كيف الوجبات السريعة يؤثر على قدرة الناس على تصور الطفل ؟
الوجبات السريعة يمكن أن يسبب العقم ووفقا لمنظمة الصحة العالمية لعام 2016, السمنة يؤثر على ما يقرب من 1.9 مليار نسمة. بين لهم أن هناك عدد كبير من الرجال فوق سن 18 عاما بسبب زيادة الوزن لديهم مشاكل مع العمل في كثير من الأحيان غير قا...
صنــع أن "مجموعات" الجسم على محاربة السرطان
اتضح أن الجهاز المناعي يمكن أن هزيمة السرطان. انها في حاجة فقط إلى القليل من المساعدة. الصناعة الدوائية الحديثة قد خلق كمية كبيرة من المخدرات. ومع ذلك ، كما نعلم ، وقد جسمنا ، إذا جاز التعبير ، «المدمج في» نظام مكافحة ال...
الزرق — مرض خطير جدا. أعيننا — مهم جدا و في نفس الوقت جدا «الهشة» الهيئات. ومع ذلك, بالإضافة إلى إلحاق أضرار العوامل الخارجية و الداخلية التي يمكن أن «بهدوء» أن يسبب فقدان البصر. واحد من هذه هو ضغط ...
لماذا يجب أن لا أنام أكثر من 8 ساعات ؟
إذا كنت تنام أكثر من 9 ساعات, صحة قلبك قد تكون تحت التهديد إن القراء العادية تعرف عن مخاطر والحرمان من النوم . في النهاية, النوم مهم جدا في حياة طبيعية و أن تهمل تماما لا يستحق ذلك. ومع ذلك آمن يوميا لفترة طويلة من النوم ؟ نتائج د...
الخنزير للمرة الأولى ساعد على شفاء الحروق الشديدة من الرجل
بين الخنازير والبشر لديهم الكثير من القواسم المشتركة. ووفقا لمنظمة الصحة العالمية ، كل عام يموت من حروق شديدة إلى أكثر من 180 000 شخص. لحسن الحظ, يمكن الجراحين حفظ وغيرها من الحوادث من الموت عن طريق زرع الجلد من جزء آخر من الجسم ،...
يمكن الغزلان غيبوبة مرض خطير على البشر ؟
الغزلان يمكن أن تكون حاملة من الأمراض المعدية الخطيرة. على الرغم من أن هذا المرض الذي يحول الغزلان في غيبوبة, يبدو وكأنه عبارة من ميزانية منخفضة فيلم الرعب, في الواقع, هذا المرض الذي يؤثر على الغزلان في جميع أنحاء العالم ، يمكن أن...
العلماء الحفاظ على أنسجة المخ على قيد الحياة لمدة أسابيع
قابلية الجهاز العصبي المركزي — الخطوة الأولى على الطريق إلى زرع الدماغ مع تطور زراعة العلماء قد بدأت للعثور على فرص أكثر وأكثر لأطول فترة ممكنة للحفاظ على أنسجة قابلة للحياة بعد إزالتها من الجسم. هذا هو مفيدة ليس فقط لزراعة ...
حبوب منع الحمل مع الإبر الصغيرة تسليم الأدوية في الجسم ليست أسوأ من الحقن
الخوف من المخدرات ، بدوره ، دعا pharmacophobia وحسب الإحصائيات أن حوالي 20% من بلدان الاتحاد السوفياتي السابق تعاني من trypanophobia — الخوف من الحقن والحقن. أصل هذا الخوف ليس من المستغرب, لأن الجميع بالتأكيد في مرحلة الطفولة قد ف...
لأول مرة كانت قادرة على وقف موت الخلايا المبرمج
الآن لوقف تدمير الأنسجة على المستوى الخلوي نحن نعلم جميعا أن تقريبا جميع خلايا الجسم يتم تحديثها بانتظام. ولكن ما يحدث أن الخلايا في هذه اللحظة ؟ و يحدث لهم عملية تسمى «الموت». هذا هو باختصار ما قبل الموت المبرمج. العملي...
الفطر يقلل من خطر سرطان البروستاتا
اليابانية يوصي العلماء تناول الفطر على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع اليوم, سرطان البروستاتا هو أكثر أنواع السرطان شيوعا بين الرجال. ووفقا للاحصاءات ، كل عام ووجد الأطباء وجود ورم خبيث في غدة البروستاتا لديهم 400 000 شخص. ونظرا لهذا,...
كما المحرر من الجينوم كريسبر في البكتيريا
المحرر من الجينوم لا تتوقف لتدهش الشهيرة محرر من الجينوم كريسبر-Cas9 بالفعل راسخة لعلاج الأمراض. و لقد ذكرت مرارا وتكرارا عنها على موقعنا ، بحيث برقية ، بحيث يتم غاب عن شيء. ومع ذلك ، فإن مجموعة من التطبيقات من هذا الاختراع الرائع...
وقد وجد العلماء منطقة في المخ ، والتي الناشئة مرض الزهايمر
مصنوعة الخطوة التالية في علاج مرض الزهايمر للأسف رغم لائق مستوى الطب الحديث لا يزال المرض للتعامل مع أن الأطباء لا. واحد من هذه الشروط هو — مرضا شديدا ، والتي تتميز التدهور التدريجي من الذاكرة. المعقدة العلاج من هذا المرض لأ...
تلف الرئة من vaping تشبه الحروق الكيميائية
عدد الوفيات الناجمة عن تدخين السجائر الإلكترونية ينمو في الشهر الماضي كتبنا عن حقيقة أن السجائر الإلكترونية هي بين المراهقين والشباب. مؤخرا الأطباء من مايو كلينك في فحص عينات من أنسجة الرئة من 17 المرضى. جميع العينات بدا كما لو كا...
كثرة قلة النوم يمكن أن يؤدي إلى السكتة الدماغية
قلة النوم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. وحسب الإحصاءات العالمية تشير إلى أن عدد حوادث الطرق التي تحدث يرجع ذلك إلى حقيقة أن السائق نائما على عجلة القيادة ، عدة مرات أكبر من تلك الحوادث التي تحدث بسبب سائق السيارة. نقص النوم ي...
تعليقات (0)
هذه المادة قد لا تعليق أول