الفيتامينات والمكملات المعدنية أظهرت جدوى
Source:ووفقا للنتائج التي توصل إليها مجموعة من علماء كنديون من جامعة تورونتو و مستشفى سانت ميشيل التي نشرت في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب ، واستخدام اليومي من الفيتامينات والمعادن لديه تأثير إيجابي.
نقص بعض العناصر الغذائية التي تم الحصول عليها من المواد الغذائية (الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة), وكثيرا ما تحاول أن تعوض عن طريق استخدام المكملات الغذائية. هذه المكملات الغذائية لا تخضع التجارب السريرية التي لا تعتبر الطبية ، عائداتها تقريبا غير المنظم.
بعد منهجية تحليل نتائج مئات من الدراسات السابقة التي أجريت من كانون الثاني / يناير 2012 إلى أكتوبر / تشرين الأول 2017 ، وجد الباحثون أن الأكثر شعبية مكملات الفيتامينات تحتوي على الفيتامينات C و D و الكالسيوم ليس له فائدة عملية على صحة الإنسان. وبالإضافة إلى ذلك, لاحظ الباحثون أن العثور على أي دليل على أن استخدام مستحضرات الفيتامينات تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية والسكتات الدماغية أو الموت المبكر.
كان الاستثناء ربما فقط حمض الفوليك وبدرجة أقل في مجموعة معقدة من الفيتامينات من المجموعة B ، والتي أظهرت فائدتها للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وخاصة السكتة الدماغية.
"لقد فوجئنا تجد سوى عدد قليل من آثار إيجابية المقدمة شعبية الفيتامينات والمكملات المعدنية", — يقول الدكتور ديفيد جنكينز ، والمؤلف الرئيسي للدراسة.
"وقد أظهرت الأبحاث أن إذا كنت ترغب في استخدام الفيتامينات فيتامين د أو الكالسيوم أو فيتامين C ، وهذا لن تفعل أي ضرر ، ولكن كما اتضح أيضا ليست جيدة لا."
وفي الوقت نفسه ، أظهرت الدراسة أن الكميات الزائدة من النياسين (فيتامين B3) و مضادات الأكسدة في الجسم ، في المقابل ، قد تترافق مع زيادة خطر الوفاة. والسبب هو أن النياسين يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على مستويات السكر في الدم. المواد المضادة للاكسدة (الجذور الحرة) التي تنتج بشكل طبيعي من قبل الجسم بكميات كافية. و الزائد يمكن أن يؤدي على سبيل المثال إلى اختلال الطبيعية انتيتومور آليات في الجسم.
ووفقا للباحثين, في معظم الأحيان, فرط من الفيتامينات والمعادن في الجسم يحدث نتيجة تجاوز الإنسان المعايير الموصوفة من قبل الأطباء.
"تشير هذه الدراسة إلى أن الناس ينبغي أن نهج بعناية اختيار إضافات فقط استخدام كمية الفيتامينات والمعادن التي توصف من قبل الطبيب المعالج في كل حالة على حدة" — يقول جينكينز.
الكائنات من الدراسة ، استخدم العلماء الفيتامينات a ، B1 ، B2 ، B3 (النياسين), B6, B9 (حمض الفوليك) و المواد المعدنية ، كاروتين والكالسيوم والحديد والزنك والمغنيسيوم والسيلينيوم.
ووجد الباحثون أيضا أن بعض المواد التي تظهر كفاءة أعلى بالمقارنة مع غيرها. على سبيل المثال ، لوحظ العلاقة بين مكملات مع محتوى الزنك و تقليل الوقت إلى مظاهر من آثار البرد. على الرغم من الاعتقاد السائد في فعالية من فيتامين C ، فمن لا فائدة عملية في أن لا يظهر.
"في غياب أي آثار إيجابية كبيرة – بالإضافة إلى حمض الفوليك الذي يقلل من المخاطر المحتملة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية – أكثر شيوعا الحل هو الاعتماد على الأطعمة الصحية التي سوف توفر جسمك مع الفيتامينات والمعادن" — يقول جينكينز.
"لا توجد أبحاث تثبت أن استخدام المكملات الغذائية قد تكون أكثر فائدة من اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الخضروات والفواكه الطازجة وكذلك المكسرات."
الكندي العلماء تشير إلى أن الأسباب المحتملة لعدم وجود آثار إيجابية من المكملات الغذائية على صحة الإنسان يمكن أن تكون خصائص تكوين المواد المضافة. و في بعض الحالات المكملات الغذائية يمكن أن تكون خطرة جدا على الصحة. لذا ، فإن مجلة "تقارير المستهلك" قبل عامين ، تحليل تكوين شعبية بعض المكملات الغذائية وجدت منهم خطرة على صحة الإنسان المواد التي يمكن أن تسبب آفات الجهاز الهضمي, عدم انتظام ضربات القلب, دوخة و تطور مرض السرطان.
المزيد
هل يمكن للميلاتونين المساعدة في علاج الفيروس التاجي؟
Some doctors believe that sleep hormone helps with coronavirus It appears that in the list of potential treatments COVID-19, which the researchers proposed for several months of the pandemic, another replenishment: melatonin. A doctor in Texas says h...
ما هي البلدان التي يعيش فيها أكثر الناس نشاطاً؟
In which countries do people walk and play sports more? Let's find out. Physical activity, along with proper nutrition, is considered one of the main factors of a healthy lifestyle. Numerous scientific studies have found that regular exercise and wal...
كيف يؤثر الفضاء على الرؤية والحركات البشرية؟
In zero gravity, the human body begins to change The brain, like the heart, is one of the main organs of the human body. It consists of many areas, each of which has specific tasks. Take, for example, the cerebellum - this small area in the back of t...
أخبار ذات صلة
وكالة ناسا تعلم أن البحث عن الحياة في قاع المحيط
بالقرب من ساحل جزيرة هاواي الكبرى على عمق 1000 متر تحت سطح المحيط فقاعة البركانية الحارة المياه. إنه مكان عميق يمكن أن أقول الكثير عن كيف وأين للبحث عن حياة خارج كوكب الأرض. ولذلك ناسا وشركائها مزيج من المحيط أبحاث الفضاء في إطار ...
أول المستعمرين من المريخ سوف تضطر إلى التخلي عن الجنس و النسل
خطط استعمار المريخ سوف تتطلب أول المستعمرين كبيرة التضحيات – الرفض الكامل من الإنجاب و أي علاقات جنسية. لأن هذا الغريب ، سوف تعتمد على البقاء على قيد الحياة من الفريق بأكمله ، وفقا ورقة نشرت في مجلة العقود الآجلة. "بالطبع وجود ال...
نحن لسنا على استعداد وشيكة الوراثية الثورة
عندما قبل 15 عاما ، العلماء تعيينها المعلومات الجينية للبشر (الجينوم) ، وعدت إلى تغيير العالم. المتفائلون يتوقعون العصر الذي تختفي جميع الأمراض الوراثية. المتشائمين يخشى انتشار التمييز الجيني. وهؤلاء وغيرهم كانوا على خطأ. والسبب ب...
كيفية اللعب "البرسيم" يؤثر على كفاءة العمل
العديد من مسابقة الهاتف المحمول «البرسيم» لا يحتاج إلى مقدمة. لعبة شعبية جدا في كل جولة تجمع مئات الآلاف من اللاعبين. كل يوم هؤلاء الناس ذاهبون إلى الإجابة على 12 سؤالا أملا في الحصول على جائزة نقدية للحصول على الإجابات ...
Astrobiologists اختيار المكان الأكثر إثارة للاهتمام في البحث عن حياة على المريخ
فريق دولي من العلماء ، إجراء تحليل شامل سطح المريخ ، وجد مكان أكبر من الفائدة مع astrometeorological وجهة نظر في إطار البعثات في المستقبل إلى الكوكب الأحمر. هذا المكان السابق البحيرة والتي تحتوي الصخور الرسوبية الغنية بالحديد و ال...
النموذج القياسي: مذهلة نظرية كل شيء تقريبا
النموذج القياسي. ما اسم غبي الأكثر دقة نظرية علمية عرفتها البشرية. أكثر من ربع من جوائز نوبل في الفيزياء في القرن الماضي منحت تعمل إما بصورة مباشرة أو غير مباشرة ترتبط مع النموذج القياسي. هو بالطبع مثل لبضع مئات روبل لشراء التحسن....
K-الكمبيوتر توقع وجود الجسيمات الغريبة "أوميغا دي جي"
على أساس مجمع المحاكاة quantum chromodynamics ، يتم استخدام K الكمبيوتر واحدة من الأكثر نفوذا في العالم ، هال QCD التعاون وتوقع العلماء وجود نوع جديد من "dibaryon" جزيئات تحتوي على ستة الكواركات بدلا من ثلاثة. دراسة هذه العناصر يس...
هان سولو الناسف موجود. و هو أقوى بكثير من يغتسبر!
الناس الذين يعتقدون الفيزياء مملة ، متكلفا الخطأ. هي قادرة على تفسير كل شيء من غريب التفاعلات في صغيرة حجم الذرات و الجزيئات إلى سلوك كل الأكوان. و إذا كان هذا لا يكفي الفيزياء يمكن استخدامها في تقييم مدى واقعية تكنولوجيا المستقبل...
يعيش "مصغرة العقول" النياندرتال سوف أقول لكم أن يجعل الدماغ الخاصة
وجد الحمض النووي من المومياوات المصرية. افتتح Denisovskoe الناس ، الأنواع المنقرضة من الإنسان القديم sekvenirovanie الحمض النووي من عظام صغيرة شظية. قاد دراسة كبيرة على التعافي من الجينوم الرجل البدائي وجدت آثار من الجينات لا يزال...
مايكروسوفت سوف التقاط منحازة منظمة العفو الدولية
Microsoft — هذا اسم شركة أخرى يحاول كبح حسابي التحيز. أي شخص ليس سرا أنه في الآونة الأخيرة ، الذكاء الاصطناعي يأتي على نحو متزايد "الذهاب" و يبدأ هراء ، مما يعكس الخاصة بك التحيزات المسبقة والتحيز النقص من مجتمعنا. الشركة تريد إنش...
"جدتي, لماذا تحتاج الكبير الدماغ؟" حقا, لماذا ؟
في معظم الحيوانات حجم الدماغ يتناسب مع حجم الجسم — الأنواع مع أكبر الهيئات أكبر العقول. لكن الدماغ البشري هو ست مرات أكثر مما ينبغي ، على أساس حجم أجسادنا. هذا غريب لأن الدماغ يكلفنا غاليا — أنها تحرق 20% من طاقة الجسم في حين تشكل...
الشواء والقلي تنبعث منها المسرطنة القاتلة
العلماء الصينيين التقرير أن الدخان من طهي اللحم على نار مفتوحة جدا ضارة لجسم الإنسان. الباحثون بتقييم المخاطر متقلبة المركبات المسببة للسرطان التي تحدث أثناء القلي اللحوم على الفحم ، ووجد أن جزءا كبيرا من هذه المواد تدخل الجسم من ...
"البكتيريا-on-a-chip" سوف تساعد على تشخيص المرض من الداخل
العلماء في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا قد بنيت تناول الاستشعار, مجهز البكتيريا المعدلة وراثيا التي يمكن تشخيص نزيف في المعدة أو مشاكل في الجهاز الهضمي الأخرى. "البكتيريا على رقاقة" تشمل أجهزة الاستشعار من الخلايا الحية و الإلكترون...
بلوتو قد تكون حاجتك من المذنبات
بلوتو لم يعد كوكب, ولكن هذا لا يجعلها أقل إثارة للاهتمام كائن للبحوث. وقد درس التركيب الكيميائي بلوتو ، مجموعة من الباحثين من الولايات المتحدة جاء إلى استنتاج مفاده أن قزم العالم يمكن أن تظهر نتيجة اصطدام العديد من المذنبات. علما...
وجدت الضارة نكهة السجائر الإلكترونية
لا يزال هناك خلافات حول تدخين السجائر الإلكترونية. خاصة أنه من الصعب أن أقول شيئا عندما يكون لديك لمقارنتها مع ضررا من تدخين التبغ. بيد أن دراسة جديدة قدمت في المؤتمر السنوي للجمعية الأمريكية لأمراض الصدر ، يسمح لك أن تفتح عينيك ع...
ملاحظة بولسار يمكن أن تجلب العلماء إلى كشف أسرار FRB إشارات
ملاحظات النجم في كوكبة السهم باستخدام 305 متر راديو تلسكوب في مرصد أريسيبو أظهرت أن مادة إخراج تيار من الجسيمات المشحونة من سطح رفيق بمثابة العدسة الطبيعية ، وتبسيط كبير علماء الفلك مهمة فحص مصدر الإشعاع. نتائج آخر دراسة تم عرضها ...
العلماء يبحثون عن الجسيمات ، وفقدان مصادم هادرون الكبير
مصادم هادرون الكبير (LHC) — الأكثر تعقيدا الجهاز من أي وقت مضى خلق من قبل الناس ، ويسمح لنا إلى استكشاف مجالات لم تكن معروفة سابقا من الفيزياء. إلا أن هذا اللغز لا يزال في عداد المفقودين عدة عناصر. ويأمل العلماء أن المتواضعة نسبيا...
مقارنة مع بقية كتلة من جميع أشكال الحياة على الأرض للإنسانية أي شيء على الإطلاق. ولكن على الرغم من هذا "التفاهه" ، مارك خلفتها البشرية على هذا الكوكب ، حقا مدمرة بالنسبة لبقية. واحدة من الأهداف الرئيسية البيولوجيا كعلم هو فهم آليا...
سوبر نوفا يمكن أن يؤدي إلى الانقراض الجماعي على الأرض
اثنين ونصف ثمانية مليون سنة بالقرب منا (فلكية) اندلعت اثنين من السوبرنوفا التي يمكن أن تؤدي إلى استنفاد طبقة الأوزون الأرض العديد من العواقب غير المرغوب فيها الحياة. ولا سيما ضربة خطيرة يمكن أن السوبرنوفا سن سنتين ونصف مليون سنة. ...
في مدار كوكب المشتري ، واستقر "بين النجوم المهاجر"
زار الولايات المتحدة في العام الماضي ، الكويكب Omwamwi, جوا من نظام آخر, اضطر العلماء إلى التفكير في كيفية سواء في النظام الشمسي مماثلة ؟ المادة الباحثين التي نشرت مؤخرا في مجلة شهرية إشعارات الملكيه الفلكيه ، تشير إلى أن Omwamwi ...
تعليقات (0)
هذه المادة قد لا تعليق أول