¿Puede un profundo sueño, aliviar el estrés?
Source:los Científicos creen que el rápido sueño es natural calmante medio en el caso de que la persona recibe cada noche. El sueño es capaz de reducir la ansiedad de la noche a la mañana, a través de la reorganización de los vínculos en el cerebro
no está en su lugar: los científicos inventan nuevos métodos de estudios en humanos, se crean más recientes de la medicina, y también innovadoras de los instrumentos de diagnóstico. Pero a pesar de los avances en la medicina, el sueño sigue siendo algo misterioso y no siempre explicable proceso. Hasta ahora nadie con certeza no se puede decir sobre la duración del sueño, ya que algunos afirman que no debe ser de más de 8 horas, y la otra parte considera que su duración debe ser de no más de 6 horas. Sin embargo, definitivamente se sabe que durante el sueño nuestro cuerpo se recupera. Pero si el sueño es capaz de eliminar por completo de la persona del estrés y la ansiedad? Nuevos estudios científicos de la universidad de california, hablarán de nosotros en la medida de lo posible.
la actividad Cerebral durante el sueño
En un estudio reciente de científicos de California, publicados en la revista , confirman la información que una noche completa de sueño estabiliza las emociones, y una noche de insomnio provoca un aumento del nivel de alerta hasta el 30%.
Los Científicos de la universidad de california, berkeley, también han descubierto que es rápido el sueño lo mejor de todo es capaz de calmar y restablecer la alarma en el cerebro. Rápido sueño, que también es conocido por nosotros como un sueño con movimiento rápido de los ojos (REM o БДГ), se caracteriza por una condición en la que nerviosas, las fluctuaciones son altamente sincronizados, mientras que la frecuencia cardíaca y la presión arterial reducidos.
Gracias a los resultados obtenidos en el transcurso de la investigación, los investigadores confirmaron la presencia de uno de los fuertes vínculos que existen entre . Los resultados indican que el sueño no es natural немедикаментозным medio de los trastornos de ansiedad, que se diagnostican cada vez más, no solamente a los adultos, pero en niños y adolescentes.
En una serie de experimentos con el uso y la polisomnografía, los científicos analizaron la actividad cerebral de los 18 a los jóvenes, que vean emocionalmente emocionantes vídeos después de una noche sin dormir y después de un reparador sueño. El nivel de ansiedad se midieron después de cada sesión con la prueba, conocida como la evaluación del estado de alarma.
Según los resultados del escaneo del cerebro después de una noche sin dormir reveló la desactivación de la corteza prefrontal medial, que normalmente controla la ansiedad, mientras que la más profunda centros emocionales del cerebro fueron сверхактивными.
el Estudio muestra que una noche de insomnio aumenta el nivel de ansiedad de hasta el 30%, quitando al префронтальную медиальную la corteza cerebral
Después de un reparador sueño, los participantes en el estudio se midieron las ondas cerebrales con el que se han instalado en sus cabezas. Los resultados de la investigación "выспавшихся de personas" han demostrado que el nivel de ansiedad ha disminuido considerablemente, especialmente para aquellos que ya han experimentado el mayor БДГ-sueño.
Además de las realizadas por estudios de laboratorio, los científicos realizaron una encuesta en línea, en el que se registraron 280 personas, independientemente de su edad. En el transcurso de la investigación se tuvo en cuenta el nivel de sueño y ansiedad a lo largo de cuatro días consecutivos. Los resultados han demostrado que la cantidad y calidad que los participantes del experimento recibieron cada noche, predecir cuán alarmante se sienten al día siguiente.
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