Se il sonno profondo alleviare lo stress?
Source:gli Scienziati ritengono che il sonno rem è naturale blando sedativo per nel caso in cui una persona ottiene ogni notte. Il sonno è in grado di ridurre l'ansia durante la notte, attraverso la riorganizzazione delle relazioni nel cervello
non è a posto: gli scienziati inventano nuovi metodi di ricerca dell'uomo, vengono creati gli ultimi farmaci, e anche innovativi strumenti diagnostici. Ma nonostante lo sviluppo della medicina, il sogno rimane qualcosa di misterioso e non sempre comprensibile il processo. Ancora nessuno con certezza non si può dire per la durata di sonno, perché alcuni sostengono che dovrebbe essere non più di 8 ore, e l'altra parte ritiene che la sua durata deve essere non più di 6 ore. Tuttavia, sappiamo esattamente che durante il sonno il nostro corpo viene ripristinato. Ma se è in grado di sonno completamente liberare l'uomo da stress e ansia? Nuova ricerca dagli scienziati della university of California ci diranno quanto possibile.
attività Cerebrale durante il sonno
Le più Recenti ricerche di scienziati Californiani, pubblicati nel giornale , confermano le informazioni che una notte di sonno stabilizza le emozioni, e la notte insonne provoca un aumento dei livelli di ansia fino al 30%.
Gli Scienziati dell'università di Berkeley hanno scoperto che è il sonno più veloce è meglio è in grado di lenire e alleviare allarmante il cervello. Il sonno rem, che è anche conosciuto noi come un sogno con un movimento rapido degli occhi (REM o БДГ), caratterizzata da una condizione in cui le oscillazioni neurali diventano altamente sincronizzati, e la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna abbassata.
Grazie ai risultati ottenuti nel corso dello studio, il personale di ricerca hanno confermato la presenza di uno dei più forti i legami tra . I risultati indicano che il sonno è naturale немедикаментозным rimedio per i disturbi d'ansia, che sono diagnosticati, sempre più spesso, non solo negli adulti, ma nei bambini e negli adolescenti.
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In una serie di esperimenti con l'utilizzo e la polisonnografia, gli scienziati hanno analizzato l'attività cerebrale il 18 giovani che hanno visualizzato emotivamente emozionanti video dopo una notte insonne e dopo una notte di sonno. Il livello di ansia misurato dopo ogni sessione con il test, noto come valutazione dello stato di allarme.
Secondo i risultati di scansione del cervello dopo una notte insonne è stato rivelato disattivazione mediale della corteccia prefrontale, che di solito gestisce l'allarme, mentre più profondi i centri emozionali del cervello sono stati сверхактивными.
la Ricerca mostra che una notte insonne aumenta il livello di ansia fino al 30%, tagliando in questo prefrontale mediale della corteccia cerebrale
Dopo una notte di sonno, i partecipanti di studio hanno misurato le onde cerebrali con l'aiuto , che sono stati installati sulla loro testa. I risultati della ricerca “выспавшихся persone” hanno dimostrato che il livello di ansia è calata notevolmente, soprattutto per chi ha sperimentato più duraturo БДГ-sonno.
Oltre condotti studi di laboratorio, gli scienziati hanno condotto on-line di ricerca, in cui hanno tenuto la carreggiata 280 persone, indipendentemente dall'età. Nel corso della ricerca è preso in considerazione il loro livello di sonno e di preoccupazione per quattro giorni consecutivi. I risultati hanno dimostrato che la quantità e la qualità , che i partecipanti all'esperimento hanno ricevuto ogni notte, hanno previsto quanto allarmanti essi si sentono il giorno successivo.
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